Ганс селье ударение в фамилии

Видео:Учение о стрессе Г. СельеСкачать

Словари

Се́лье Ганс (Selye) (1907-1982), канадский патолог. Родился в Вене, с 1932 в Канаде. Сформулировал концепцию стресса, ввёл понятия адаптационного синдрома, болезней адаптации и др. Установил роль нарушений баланса электролитов и стероидных гормонов в развитии некроза миокарда, предложил методы его профилактики.

СЕЛЬЕ Ганс — СЕ́ЛЬЕ (Selye) Ганс (1907-82), канадский патолог. Родился в Вене, с 1932 в Канаде. Сформулировал концепцию стресса, ввел понятия адаптационного синдрома, болезней адаптации и др. Установил роль нарушений баланса электролитов и стероидных гормонов в развитии некроза миокарда, предложил методы его профилактики.

Селье (Selye) Ганс (1907 — 1982)

Канадский патолог. Родился в Вене. С 1932 жил в Канаде. Образование получил на медицинском факультете Немецкого университета в Праге, в Парижском и Римском университетах. С 1931 работал в университете Джонса Хопкинса (США), затем в университете Мак-Гилла (Канада). 1945 — директор института экспериментальной медицины и хирургии Монреальского университета. Почетный доктор многих университетов мира, член международных и национальных научных медицинских обществ. Университетом в Брно (Чехия) была учреждена медаль имени Селье, присуждаемая за вклад в общую патологию и эндокринологию. 1936 — автор теории неспецифического реагирования, сформулированной в виде концепции стресса (англ. stress — напряжение; по определению Селье — состояние, возникающее под влиянием любых сильных воздействий и сопровождающееся «всеобщей мобилизацией» защитных систем организма). Ввел понятия общего адаптационного синдрома, адаптативных гормонов, болезней адаптации, адаптационной энергии, «местного стресса». Автор работ, посвященных медико-биологическим проблемам, вопросам философии, социологии, психологии научного творчества.

Источник информации — Энциклопедический ресурс www.rubricon.com

Секрет удачного выбора сотрудников прост — надо находить людей, которые сами хотят делать то, что бы вам хотелось от них.

Видео:Психология. Теория стресса Ганса Селье.Скачать

Ганс Селье: биография, вклад в науку. Книги, написанные Гансом Селье

Ганс Селье известен на весь мир как создатель теории стресса. Его книги до сих пор пользуются большой популярностью. На них ссылаются многие авторитетные ученые и популярные журналы. Предлагаем вам проследить жизненный путь этого выдающегося исследователя.

Видео:Стресс - Ганс СельеСкачать

Родители Ганса

Ганс Селье родился в Вене 26 января 1907 года. Отцом его был венгр, военный врач, у которого была своя частная хирургическая клиника в г. Комарно (Словакия). В детстве нашему герою не давала покоя мать, образованная и довольно эксцентричная женщина. Мария Феличита (так ее звали) заставляла своего сына говорить в кругу семьи на четырех языках. Он без труда выучил немецкий и венгерский. Первый был родным для матери, а второй – для отца. Для обучения английскому и французскому были наняты гувернантки.

Видео:Управление стрессом. Техники саморегуляцииСкачать

Изучение языков

Будущий профессор Селье, конечно же, не сомневался в том, что его мать из лучших побуждений с самого утра экзаменовала своего сына во французской грамматике. Однако эти занятия привели к тому, что в течение жизни Ганс так и не смог разобраться, какой из четырех языков считать своим родным. Порой по утрам он испытывал сильный стресс, так как не мог сразу понять, на каком из них следует говорить. К слову сказать, стресс он смог испытывать лишь после того, как описал его. А перед этим (вероятно, по незнанию) Ганс успел два раза жениться.

Видео:Стресс: как гормоны нас защищают и убивают?Скачать

Две жены Ганса Селье

Первой его супругой стала дочь угольного магната. Судя по всему, она тоже испытывала открытое Гансом недомогание, так как ее муж часто пропадал в лабораториях университета. Из-за этого она была вечно недовольна Гансом Селье. После того как у них родился ребенок, жена подала на развод. Ей даже удалось добиться отмены фамилии отца для своей дочери Кетрин. Из-за этого Ганс очень переживал. Ему так и не удалось справиться с болезнью, причина которой была в том, что дочь его всячески избегала. А вот Кетрин недуг своего отца почему-то не унаследовала. Она много путешествовала по миру и присылала самодовольные письма из различных уголков планеты.

Габриель, вторая супруга ученого, родила ему четверых детей. Однако в этом случае необходимость воспитывать всех их довела Селье до состояния ужаса. Спустя 28 лет жизни со своей женой и, конечно же, непрерывного стресса, Ганс решил расстаться с ней.

Видео:Лекция 3. Стадии стресса Стрессоустойчивость.Скачать

Другие источники стресса

Кроме того, Гансом Селье овладевали и другие источники напряжения. К примеру, он не мог с точностью определить свою национальность. Ганс провел детство и юность в городке Комарно, расположенном в Австро-Венгрии. После распада государства городок этот оказался в Чехословакии. Селье выдали паспорт именно этой страны. Если учесть языковую путаницу, которая была в голове Ганса, нетрудно представить себе, насколько сильным источником стресса являлось для него это обстоятельство. Однако самым ужасным для нашего героя было, пожалуй, то, что всю свою жизнь он не мог найти место, где можно было бы спокойно жить и работать.

Видео:Уровень тревожности и стресс / Концепция стресса Ганса Селье простыми словами | Сергей ОганезовСкачать

Период обучения

Ганс Селье поступил в Пражский университет, на медицинский факультет, где учился с 1924 года. Однако в клинике университета не было условий, чтобы осуществлять исследования того, как организм реагирует на различные инфекции. А именно этой областью медицины интересовался в то время студент. Через 2 года Ганс решил перевестись в Парижский университет. Здесь были необходимые условия для работы, однако у ученого не сложились отношения с местными профессорами — ему пришлось возвратиться в Прагу.

Видео:Учение Селье о стрессеСкачать

Преподавательская деятельность

Ганс Селье в 1931 году получил, наконец, медицинскую степень. Он стал доктором химических наук. Кроме того, Ганс получил рокфеллеровскую стипендию. Сейчас он мог проводить свои исследования в лучших учебных заведениях США и не беспокоиться о деньгах. Селье отправился преподавать в университет Балтимора. Здесь у него сложились хорошие отношения со студентами и коллегами. Тем не менее с культурным шоком доктор не сумел справиться.

Позже профессор вспоминал, что его раздражали больше всего вечеринки, которые устраивали жены профессоров для «бедненьких иностранных студентов». Ганс так и не смог избавиться от приглашений на эти мероприятия, а также от того стресса, которые они вызывали. Через 3 года он принялся работать в университете города Монреаля.

Казалось бы, здесь были все условия для столь нервного профессора, включая собственную лабораторию. Однако Селье опять испытывал раздражительность и тревогу, которые казались беспричинными. Во время бессонницы он перебирал свое прошлое и пытался понять, из-за чего его знакомые, которые оказались в схожих с ним обстоятельствах, ведут себя спокойно, а Ганс постоянно впадает в панику. Селье решил разобраться в этом на химическом уровне. Через 5 лет нашел первое доказательство теории стресса выдающийся ученый Ганс Селье.

Видео:Как нас убивает работа? | ПрофболезниСкачать

Стресс — открытие Г. Селье

В 1936 году ученый опубликовал первую статью, посвященную интересующему его явлению. В научных кругах изобретение, сделанное Гансом Селье, было принято на ура. Видимо, были и другие исследователи, пытавшиеся объяснить ощущения, которые им порой приходилось испытывать. Вот только никто не решился уделить им так много внимания, не говоря уже о том, чтобы отслеживать на гормональном уровне последствия всевозможных жизненных неурядиц. Именно Ганс Селье впервые увидел связь между ощущением тревоги и тем, что происходит в этот момент в организме человека. Как вы уже знаете, английским языком он владел, поэтому подобрать необходимое определение stress (в переводе с этого языка – «напряжение») ему не составило большого труда. Это слово сделало Ганса знаменитым на весь мир.

Видео:Сила КориолисаСкачать

Эксперименты над крысами

Эксперименты, которые проводились Гансом Селье в университете Монреаля, были поставлены им не только над собой, но также и над крысами. Им создавались тяжелые условия жизни. Сами того не ведая, эти животные предоставили человеку неоспоримые доказательства того, что стресс действительно существует. В крови крыс в это время вырабатывался адреналин — «гормон стресса» (так он был назван Селье Гансом). Ученый предположил, что следующие основные факторы влияют на силу переживаний — жизненный опыт, эмоциональная устойчивость конкретной личности, а также наследственность, то есть то, как предки человека вели себя в сложных ситуациях.

Дальнейшие эксперименты, сделанные Селье Гансом, доказали, что стресс – причина множества болезней, таких как артрит, астма и заболевания сердца. Ему сопутствует выделение гормонов в большом количестве, в частности адреналина. К этим и другим интересным выводам пришел Ганс Селье. Стресс жизни, однако, он продолжал испытывать на себе очень часто.

Видео:Важные сигналы печени, которые говорят о проблеме. [Шишова О.И.]Скачать

Новая жена Ганса

Научное признание, которое получил ученый, компенсировало ему неудачную личную жизнь. Однако теперь в его жизни вновь появилась женщина. Луиза заставила Ганса испытывать сложные чувства. Селье даже радовало это, поскольку было подтверждением того, что стресс способны вызывать не только отрицательные, но и положительные эмоции. Луиза вновь заставила профессора почувствовать себя неудачником. Она все время задавала вопрос, удалось ли изобретателю стресса самому преодолеть его? Эта женщина даже заставила ученого усомниться в его открытии. Теория стресса Ганса Селье, казалось, никак не касается Луизы. К примеру, она могла спокойно завтракать 3-4 часа подряд или долгое время обходиться без денег. Бытовые неурядицы ее практически не волновали. Ученый даже начинал думать: «Может быть, крысы обманули меня?»

Луиза была женщиной способной. Она с блеском окончила университет Сорбонны (медицинский факультет), однако от научной карьеры отказалась без малейших колебаний, так как ее не устраивал трехмесячный отпуск летом. Однако она с радостью стала личным секретарем Селье по его просьбе. Луиза любила порядок, но могла чувствовать себя комфортно даже там, где уборку делали очень редко.

Самое парадоксальное заключалось в том, что и на Ганса Селье распространилось ее спокойствие. Рядом с ней ему было так комфортно, что он забыл о стрессе. Через 3 года после знакомства Ганс Селье решил жениться на женщине, которая столь благотворно влияла на него.

Видео:Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? КинезиологияСкачать

Открытие Института стресса

В 1950 году наш герой открыл свой институт, конечно же, стресса. Однако теперь его интересовало то, как с ним бороться, а не реакция организма на внешние воздействия. Ганс верил в то, что его супруга поможет ему отыскать ответ на этот важный вопрос. Однако Луиза предпочитала кататься с Гансом на велосипеде или на старой «Тойоте». Развалившись в кресле, положив ноги на журнальный стол, она подсмеивалась над ученым, говоря о том, что это, вероятно, и есть самая лучшая поза для снятия напряжения.

Видео:Как стресс делает нас сильнее и разрушает личностьСкачать

Ганс Селье: книги и основные понятия

Пока Ганс с Луизой загорали на крыше созданного им Института стресса, его книги были переведены на 17 различных языков. Селье является автором более 1700 научных статей. Кроме того, он написал 39 книг, посвященных природе стресса. Любимое детище, которое создал Ганс Селье, — «Стресс без дистресса». Эта книга до сих пор пользуется большой популярностью. Вам, наверное, любопытно узнать, что же за загадочное понятие ввел в этой работе Ганс Селье («дистресс»). Это стресс, который вредит организму (в отличие от полезного эустресса). Его вызывают продолжительные и сильные воздействия. Эустресс же вызывается воздействиями умеренной силы. Он даже необходим для поддержания здоровья, так как укрепляет и тренирует адаптационные системы человеческого организма.

Среди других книг выделяются «Очерки об общем адаптационном синдроме», «От мечты к открытию», «На уровне целого организма» и др. Наверняка вас заинтересовал и еще один термин, который использовал в названии одной из своих книг Ганс Селье («общий адаптационный синдром»). Это схема физиологической реакции нашего организма на стрессовые ситуации. Она делится на следующие 3 фазы: тревоги, противодействия и истощения. Когда стресс продолжителен или интенсивен, организм испытывает большую нагрузку. Вновь появляются симптомы, характерные для первой фазы. Человеческий организм не может больше с ними справляться, и развивается то или иное физическое расстройство (к примеру, язва желудка). Так проявляется адаптационный синдром Ганса Селье. Таким образом, стресс может вызывать серьезные болезни. Об этом много писал Ганс Селье. Атеросклероз, к примеру, был одним из предметов его исследования. Ганс Селье предложил его нейрогенную (стрессорную) модель.

Видео:Сеанс восстановления после стрессаСкачать

Удалось ли Гансу найти лекарство от стресса?

Ученый умер в 1982 году. После его смерти получила дальнейшее развитие теория Ганса Селье. Результаты его исследований цитировались в бесчисленном множестве популярных журналов, а также в 362 тыс. научных статей. Вот только найти лекарство от стресса Гансу все-таки не удалось. Стоит ли удивляться, ведь наша жизнь – это одно сплошное напряжение (stress).

Видео:Эмоциональное выгорание на работе. Прикладная кинезиология. Л.Ф.ВасильеваСкачать

Книги, написанные Гансом Селье. Биография и профессиональная деятельность Ганса Селье

Стресс испытывали всегда. Он беспокоил первых людей, наших далеких предков, он донимал правителей и крестьян. Сегодня также его никто не может избежать, и не у каждого получатся себя контролировать. Стрессу столько же веков, сколько человечеству. Однако открыт он совсем недавно – в 30-е годы прошлого века ученым Гансом Селье. Его исследования помогли разобраться в природе реакции организма на эмоциональные изменения и доказать значение адаптационного этапа.

Видео:Эмоциональное выгорание. Метод восстановления. Кинезиология. Проф. Л.Ф.ВасильеваСкачать

Стресс и номинация на Нобеля

Биография Ганса Селье (1907-1982 гг.) — история жизни талантливого ученого. Это канадский патолог и эндокринолог. В 1936 г. опубликовал теорию общего адаптационного синдрома и ввел понятие стресса.

Селье родился в Вене. Его отец был хирургом и имел собственную клинику. Ганс Селье стал доктором медицины и химии. Учился в Монреале на стипендию Рокфеллера, перешел к лабораторным исследованиям реакции организма на эмоции и обстоятельства. Началась профессиональная деятельность. Она принесла огромные плоды. Гансом Селье было доказано влияние стресса на организм и его присутствие в жизни каждого человека.

В 1949 г. Селье номинировали на Нобелевскую премию. Умер ученый в Канаде. Популярен как автор Ганс Селье: «Стресс без дистресса» и «От мечты к открытию».

Видео:Стадии сна и циркадианные ритмы | Здоровье | МедицинаСкачать

Опыты на крысах

Теорию стресса Ганса Селье подтвердила природа. Ученые часто обращаются к внешнему миру, наблюдая его как иллюстрацию и доказательство своих предположений. Или ищут в природе подсказок и вдохновения.

Стресс сейчас знаком всем. Но почему-то так называют неровное потрясение или напряжение. Но по Селье стресс — это физиологический фактор, это ответ организма на любой раздражитель, перенапряжение и негативные эмоции. В опытах на крысах он установил, что разные воздействия – инфекция, отравления, травмы и т. д. вызывают однотипную реакцию. На всякую опасность организм отвечает одинаково. Сначала ученый назвал это синдромом болезни. Потом — синдромом биологического стресса. И вот результат. Появилось учение Ганса Селье о стрессе. После неизбежного периода непонимания и неприятия теория завоевала всеобщее признание.

Видео:Стресс. Убивает или делает сильнее?Скачать

Суть эксперимента

Селье обнаружил локальный стресс. Как-то крысе на небольшом участке кожи удалили шерсть. На следующий день ученый заметил, что это место обызвествлено. Это — локальная стрессовая реакции. Изучив ее, исследователи поняли, что она происходит не только при удалении шерсти, но после щипков, повреждения или раздражения участка кожи. Во всех случаях на этом месте будет наблюдаться обызвествление. Стресс – это единый ответ организма на разные раздражители.

Обычно, когда мы говорим о стрессе, мы хотим сказать об общем стрессе, касающемся всего организма. Но если обжечь руку сигаретой или ударить ее о стол, то ответом будет локальный стресс. Если ожог окажется настолько сильным, что повредит всю руку, тогда через нервную и кровеносную системы это локальное стрессовое воздействие пошлет сигнал гипофизу. Тот начнет раздражать надпочечники и все перейдет в общий стресс.

Видео:Успокаивающее дыхание. One Breath BreakСкачать

Этапы

Теория стресса Ганса Селье включает три неизменные фазы стресса:

1. Тревога-потрясение.
2. Сопротивление-приспособление.
3. Истощение.

Гансом Селье эти этапы сравнивались с самой жизнью. Итак.

Тревога. В момент рождения живое существо испытывает сильнейшее потрясение, оно впадает сразу в иную среду и обязано быстро к ней приспособиться, поскорее встать на ноги. И здесь детенышам приходит на помощь стресс, мобилизующий все силы организма.

Фазу сопротивления-приспособления можно сравнить с периодом жизненной активности. Что такое жизнь, если не постоянное приспособление к постоянно меняющимся обстоятельствам. Любая активность включает механизм стресса, она же дает и выход жизненным силам. Стресс бездействия и пассивности Селье считал гораздо более опасным для организма.

Видео:Мужчины выбирают женщин! Уроки здравомыслия и критического мышления. Часть 9.Скачать

Универсальный отзыв

Взгляд Ганса Селье на природу стресса включает и ответные реакции организма. Их выделяют две:

Синтаксическая реакция – в состоянии пассивного терпения. Если организм избрал синтаксическую реакцию, как способ выживания, он так и будет терпеть, пока не представится случай изменить это.

Второй тип ответа Селье назвал кататоксическим – от греческого «катор» — против. Когда терпение означает гибель, когда нельзя убежать, а надо защищать потомство, остается только сопротивление. Кататоксический вариант стресса мобилизует нервы, мышцы и гормоны на борьбу и на яростный отпор.

Адаптация

Все механизмы, все усилия природы служат решению двух задач: сохранению жизни и продолжению рода. Все силы и ресурсы приводятся в состояние полной готовности. И в этот самый момент следует решающий экзамен – схватка с соперником.

После предельного напряжения нужно время для восстановления сил – релаксация. Когда силы равны, победит тот, чей организм длительное время переносит стрессовое напряжение.

Длительное стрессовое напряжение — это необязательно схватка. Это и жизнь в состоянии страха ввиду надвигающейся угрозы. В таких условиях синдром адаптации может представлять собой и благо, и зло. Когда стресс побуждает к активизации действий, к поиску выхода из трудной ситуации, то можно устоять. Если животное впадает в панику и истерику, то стресс может привести к гибели. Так и с человеком.

Истощение

Тип реакции зависит от субъективных факторов. Можно спрятаться – это синтаксический ответ. А можно избрать активную программу действий – защиту. Нервные импульсы и новые дозы гормонов не дают остановиться. Но если это будет продолжаться слишком долго, то стресс перейдет в третью фазу – истощение.

Переход в эту фазу зависит от врожденной способности организма к адаптации. Например, дикое животное попадает в неволю. Мгновенно активизируются надпочечники, выделяются гормоны, адреналин, иммунная система включает защитные механизмы, а параллельно образуются язвочки в желудочно-кишечном тракте. Так организм реагирует на любой из раздражителей. Это и есть то, что первым понял Селье.

Чтобы приблизится к состоянию равновесия, животное должно сжечь лишнюю энергию. К обретению равновесия стремится каждое существо.

Затем наступает третья фаза — прекращается сопротивление. Потом наступает привыкание к новым условиям.

Как известно, есть животные, которые не могут привыкнуть к неволе и погибают. Большинство приспосабливается. Привыкает к стрессу в неволе. Стресс не отступает – нет естественной среды, нет стимула, побуждающего к активности, движению и решению трудных задач. Стресс подавленности и скуки губит чаще, чем все стрессы, вызванные борьбой за существование.

Никакой стресс не проходит бесследно, каждая реакция оставляет свой след, организм изнашивается. Стресс – это жизнь. А жизнь — есть сумма, перенесенных стрессов.

Особенности теории и доказательства

Гансом Селье определено, что причины стрессовой реакции могут быть положительными и негативными. Степень эмоций не играет большой роли. Важно, как происходит адаптация к изменению.

Само понятие и теория относительно молодые. Ученый впервые заметил связь между ощущением страха и тревогой и теми биохимическими процессами, которые происходят в организме. Он писал, что жара, холод, радость, горе запускают определенную цепную реакцию в организме и мобилизуют его. Самое интересное, что абсолютно неважно, какое событие происходит, важна интенсивность этого события.

Ганс Селье также дал определение стрессу – это неспецифическая реакция организма на любое предъявленное к нему требование. Расширим его. Стресс – это ответная реакция организма на внешние или внутренние раздражители, которые по своей силе превышают пределы адаптационного порога организма.

Стрессоры

Чтобы случился стресс, нужен внешний или внутренний фактор — стрессор. На угрозу извне есть две базовые реакции:

• напасть – активная;
• пассивная – убежать.

Организм готовится к этим двум реакциям, когда нужно выбрать: бей или убегай. В современных условиях сложно предпочесть первую или вторую реакцию. Приходится справляться со стрессом при помощи других стратегий.

Стадия стресса – запуск состояния тревоги, страха, паники. После стадии тревоги организм мобилизует все свои силы на борьбу с внешним агрессивным стрессором, вы переходите на вторую стадию, которая называется стадией адаптации. Организм перераспределяет ресурсы. Его задача — повысить порог устойчивости к внешним стрессорам. Стадия интересная, потому что именно она является границей между хорошим стрессом и плохим стрессом.

Благо и вред стресса

Не всякий стресс есть плохой. Селье ввел понятие эустресс. Это благоприятный стресс, который позволяет вам регулярно выходить из зоны комфорта и повышать пределы адаптивности вашего организма. Если на второй стадии вам удалось справиться с вызовом, удалось преодолеть состояние и найти решение, то на этом стресс заканчивается, приходит уверенность и вдохновение.

Однако бывает по-другому. Когда стрессор оказался слишком интенсивным и вы не смогли справиться.

Когда стресс может стать постоянным

Часто к этому ведет профессиональная деятельность. Например, вы проводите важную презентацию и неожиданно понимаете, что половину слайдов оставили дома. Или подготовленная презентация не сохранилась, а еще могут просто не совпадать форматы, которые поддерживают компьютеры дома и на работе, и файл не откроется. Что происходит далее? Могут последовать следующие реакции:

• вы будете действовать без слайдов и добьетесь хорошего выступления;
• растеряетесь и продемонстрируете присутствующим страх, будете запинаться, пропустите половину информации и провалите выступление.

Если приходит решение о том, что человек не готов проводить презентацию, то стресс может длиться очень долго. После этого в течение нескольких недель, он будет прокручивать эту ситуацию, испытывать чувство вины и т. д. Стресс продолжается и через некоторое время, если ситуация не разрешается, он переходит в хронический.

Когда вы не смогли справиться со стрессом, он начал усиливаться, происходит переход в третью стадию – истощения. На этой стадии организму уже не хватает собственных ресурсов для того, чтобы эффективно справиться с ситуацией. Происходит зацикливание на ситуации. У человека может создаться ощущение того, что он ходит по замкнутому кругу, и ничего не работает. Он начинает ощущать упадок сил, апатию, агрессию, невротические состояния, плохо спит. Это — истощение организма. Задача заключается в том, чтобы успеть переключать состояние до того времени, как оно перейдет на третью стадию и начнется хронический стресс.

Ганс Селье: книги

Ученый оставил интересные книги, не только научные исследования. Но и размышления, которые помогают организовать жизнь и понять себя.

Труд Ганса Селье «Стресс без дистресса» имеет две части. Биологическую и этико-философскую. Автор не только рассказывает о том, что происходит во время стресса в организме с точки зрения физиологии, но и указывает на принципы, которые позволяют выразить свое «Я». В предисловии автор рассказывает о знакомстве с советскими учеными, а также о приеме в Кремле во время войны. Встреча была посвящена 225-летию основания Академии наук.

Еще одна книга Ганса Селье — «От мечты к открытию». В ней автор рассуждает о самодисциплине, критике и ее восприятии. Подсказывает, как писать диссертации и книги, приводит пять «смертных грехов» при чтении лекций.

Также известен тест Ганса Селье на стрессоустойчивость. Приводится восемнадцать утверждений и три варианта восприятия ситуации. После ответов, нужно подсчитать баллы и узнать результат.

• опаздываете на самолет;
• вызывает руководитель;
• вам нагрубили в магазине;
• завалили важный экзамен;
• сорвалась выгодная сделка по работе;
• вас сократили с должности;
• вы получили выговор;
• стали свидетелем аварии;
• поссорились с близкими и т.д.

Нужно ответить, как вы относитесь к ситуациям: воспринимаете ли как стресс. Редко, часто, постоянно. Теория стресса Ганса Селье лежит в основе этого теста.