Амла ударение в слове

Видео:Как ставить ударение в словах? 5 способов постановки ударенияСкачать

Амла: 17 полезных свойств амлы для здоровья

Амла или индийский крыжовник – это пищевая добавка, чемпион среди продуктов по содержанию витамина С. Согласно рейтингу ORAC она входит в список 100 сильнейших антиоксидантов.

Видео:10 слов с опасным ударением! Проверьте, знаете ли Вы их? | Русский языкСкачать

Амла — что это?

Крыжовник – это не одно растение. Под этим названием объединены несколько десятков ботанических подвидов, но амла к ним не относится. Она выделена в отдельный вид – Phyllanthus emblica (индийский крыжовник), а само название ягоды амла происходит от amalika (санскритский язык).

В отличие от низкорослых кустарников крыжовника, амла растет на вечнозеленых деревьях, которые в высоту могут достигать более 18 метров. На их ветках можно встретить крупные ягоды насыщенного желто-зеленого цвета. Их размер аналогичен размеру мячика для пинг-понга.

Амла находится на втором месте среди всех фруктов по содержанию витамина С.

Плоды ценят приверженцы Аюрведы. Их используют в двух наиболее значимых для этой науки рецептах: в порошке трифала (triphala) и в смеси чаванпраш (chawanprash). В порошке трифала ее содержится до 33%, а в смеси чаванпраш она занимает около 46%, хотя в этот рецепт входит более трех десятков различных ингредиентов.

Амлу можно употреблять в пищу в неизменном виде, но чаще всего из нее готовят порошок.

Доктор Майкл Грегер: «Амла — самый богатый антиоксидантами плод на планете Земля»

Видео:Три способа постановки ударения! Выбираем лучший! Как научить ребёнка ставить ударение в словах?Скачать

Химический состав

Калории 44 ККал

Витамины (в 100 г):

Кроме того, в состав ягод амлы входят:

Танины: эмбликан В и А.

Цитокины: зеатин, зеатиннуклеотид, зеатинрибозид, супероксиддисмутаза.

В составе семян присутствуют эфирные масла, липолитики и протеолитики в виде ферментов.

Видео:Ударения на ЕГЭ: разбор 4 задания за 10 минутСкачать

Фармакологические свойства

Уникальные свойства аскорбиновой кислоты, содержащейся в амле, объясняются тем, что в ягодах она представлена в связке с галловой кислотой и танинами. Поэтому даже при кипячении витамин С не разрушается, а в сухом сырье сохраняет свою активность в течение 3 лет.

Прием ягод способствует продукции эритропоэтина, поэтому их активно применяют для лечения анемии. Амла устраняет кишечную колику, помогает избавиться от метеоризма и запоров, отрегулировать работу кишечника. Это возможно благодаря сапонинам и гликозидам в ее составе. Содержащиеся в ягодах природные антисептики способствуют нормализации кишечной флоры.

Доказано, что прием амлы приводит в норму уровень сахара и холестерина в крови, препятствует развитию осложнений сахарного диабета в виде болезней сердца и диабетической нефропатии. Эти результаты были получены японскими исследователями в 2005 году. Выводы опубликованы в журнале Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

Амла помогает в лечении витилиго за счет содержащегося в ягодах просалена, а также защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Натуропат Кэти Вонг утверждает, что масло амлы положительно влияет на состояние волос.

Видео:Как поставить ударение и разделить слово на слогиСкачать

17 полезных свойств амлы для здоровья

Все перечисленные далее эффекты амлы были подтверждены в ходе проведения исследований с участием животных и людей. Однако перед введением любого нового лечебного продукта, нужно проконсультироваться со специалистом.

1. Источник антиоксидантов

Анализ ORAC позволяет оценить степень антиоксидантной активности ягод. Оценке подвергается способность амлы поглощать радикалы кислорода (100 г продукта). Результаты:

Порошок амлы – 261,500.

Порошок асаи (эвтерпа овощная) – 102,700.

Свежая черная малина – 19,220.

Дикая черника – 9,621.

Мака перуанская – 6,100.

Спирулина (порошок) – 5,970.

Свежая черника – 4,669.

По содержанию антиоксидантов амла опережает чернику в 55 раз, а асаи в 1,5 раза. В этом плане амлу превосходит только кофейная вишня (плоды кофейного кустарника).

2. Рекордсмен по содержанию витамина С

Есть мнение, что апельсиновый сок – рекордсмен по содержанию молекулярного витамина С. Однако мало кто задумывается о том, что все пакетированные магазинные напитки проходят процесс пастеризации, который разрушает содержащийся в них витамин С. Не лучше обстоят дела и с соками холодного отжима. В них витамин С присутствует, но в виде синтетической аскорбиновой кислоты, более 80% которой производят в Китае. [1]

Если сравнить амлу (до 1800 мг витамина С на 100 г) и свежие апельсины, то в ягодах витамина С в 30 раз больше, чем в цитрусовых. [2]

3. Источник клетчатки

На 100 г ягод приходится 4,3 г клетчатки, что составляет 20% от суточной потребности взрослого человека. Для сравнения, в яблоках и чернике неперевариваемых пищевых волокон на 15% меньше.

4. Полезна для печени

Защищает печень от ожирения. Эксперимент с грызунами, который проводили ученые из Тайваньского университета, позволил установить, что ягоды оказывают положительное влияние на клетки печени, предупреждая развитие жирового гепатоза на фоне нерационального питания с высоким содержанием жиров [3]

Полезна при алкоголизме. Индийские ученые выяснили, что содержащиеся в ягодах танины, флавоноиды и фенолы препятствуют разрушению гепатоцитов на фоне злоупотребления спиртными напитками. Эксперимент проводился на грызунах. Печень тех крыс, которые получали этанол и большие порции ягод, оставалась здоровой по сравнению с контрольной группой. [4]

Было установлено, что водный экстракт амлы способствует похудению. Жировая прослойка уменьшалась в перитонеальной области и в придатках яичек грызунов мужского пола. Также у подопытных животных улучшились показатели стеатоза печени за счет повышения адипонектина в адипоцитах и рецепторах, которые активируются PRAR-a. Удалось выяснить, что водный экстракт ягод снижает уровень белков, связывающих стеариновый регуляторный элемент (SREBP-1c) в печени грызунов, питающихся продуктами с высоким содержанием жира.

Защита клеток печени от окислительного стресса, вызванного высоким уровнем железа в организме. Железо способно накапливаться в печени. Если его концентрация становится слишком высокой, то орган подвергается серьезному окислительному стрессу. [5]

Ученые установили, что ягоды амлы не просто снижают концентрацию железа в печени, но и уменьшают интенсивность окислительных процессов. Данные были получены в ходе проведения эксперимента со швейцарскими мышами-альбиносами, которым предлагали высокие дозы железа и экстракт ягод амла.

Защищает печень от разрушения при сахарном диабете. Ожирение печени развивается не только у людей, страдающих сахарным диабетом. В группу риска входят женщины, вступившие в менопаузу. Ученые провели эксперимент, в котором искусственным образом для грызунов были созданы условия, приближенные к климаксу. В течение 18 дней одна группа крыс получала обычную еду, а другая – с избыточным содержанием глюкозы. Чуть позже им начали вводить в рацион добавки с амлой. В результате, состояние печени у них улучшилось.

5. Защита от интоксикации ядами и тяжелыми металлами

Амла против отравления мышьяком. Мышьяк – один из наиболее вредных для организма тяжелых металлов. Он накапливается в печени, селезенке и почках, разрушая их. Ученые провели эксперимент, в котором одной группе грызунов давали воду, зараженную мышьяком, а второй группе – такую же воду, но обогащенную экстрактами листьев амлы.

После завершения эксперимента в организме грызунов из обеих группы было обнаружено одинаковое количество мышьяка, но размер органов тех мышей, которые получали экстракт листьев амлы, был в норме. У животных, которым не давали полезную добавку, было замечено увеличение печени, почек и селезенки.

Амла против отравления кадмием. Аналогичный эксперимент был проведен с кадмием, но контрольная группа грызунов получала не экстракт листьев амлы, а сок ягод. Спустя 8 дней было замечено, что смертность в этой группе животных была ниже. Кроме того, ткани яичек, печени и почек у них начали восстанавливаться. [6]

6. Польза для почек

Амла препятствует поражению почек контрастным веществом. Экспериментальным путем было доказано, что ежедневный прием ягод амлы помогает почкам нормально функционировать и препятствует повреждению нефроцитов на фоне введения контрастного вещества. Исследование проводилось на крысах, которые получали 250-500 мг плодов на 1 кг веса.

Препятствует старению почек. Чем старше человек, тем хуже у него функционируют почки. Со временем они могут полностью утратить свою способность фильтровать кровь и очищать ее от токсинов. Исследователи из Японии задумались над тем, может ли экстракт ягод амлы предупредить этот процесс, встав на пути окислительного стресса, вызванного старением организма. Чтобы выяснить это, они отобрали группу крыс престарелого возраста, которым каждый день давали по 10 или по 40 мл экстракта ягод амлы из расчета на каждый килограмм веса.

Полученные результаты их удивили. У животных было отмечено снижение уровня азота мочевины и креатинина в крови, стали лучше показатели артериального давления, наметилась положительная динамика в процессе синтеза окиси азота и фермента циклооксигеназы – 2 (COX-2).

На основе проведенного эксперимента ученые сделали выводы, что амлу можно использовать для профилактики развития почечных заболеваний, вызванных старением организма.

7. Полезна для ума и интеллекта

Действует как ноотропный препарат. О том, что экстракт ягод амлы улучшает когнитивные способности и может быть использован в качестве средства для лечения болезни Альцгеймера и других заболеваний, связанных с поражением нейронов, было доказано экспериментальным путем.

Ученые предлагали грызунам экстракт амлы в течение 12 дней, после чего оценивали результаты с помощью тестов и лабораторных анализов (измеряли уровень антиоксидантных ферментов в тканях головного мозга).

Удалось установить, что у тех животных, которые получали больше амлы (200 мг/кг), показатели долговременной памяти улучшились лучше всего.

Амла помогает при болезни Альцгеймера и старческой деменции. На сегодняшний день ученые не выяснили, что именно становится пусковым фактором в развитии болезни Альцгеймера. Однако доказано, что при ее манифесте и прогрессировании наблюдается рост амилоидных бляшек в нейронах головного мозга.

В исследовании с участием грызунов было установлено, что прием ягод амлы позволяет предупредить когнитивную дисфункцию. Умственные расстройства были спровоцированы у крыс искусственным образом, путем введения хлорида алюминия. Известно, что это вещество приводит к ухудшению памяти (вплоть до ее полной потери) и формированию амилоидных бляшек. [7]

8. Борется с выпадением волос

Одним из ведущих факторов мужской алопеции является дигидротестостерон, который образуется из тестостерона посредством влияния на него фермента 5-редуктазы. Чем выше уровень дигидротестостерона, тем быстрее мужчина лысеет.

Препарат Propecia разработан для лечения облысения. Его фармакологическое действие основывается на подавлении фермента 5-редуктазы, за счет чего развивается желаемый эффект и выпадение волос прекращается.

В эксперименте с мышами таиландскими учеными было выяснено, что ягоды амлы – это эффективный продукт, который ингибирует выработку фермента, провоцирующего повышение уровня дигидротестостерона, а значит, препятствует развитию алопеции. [8]

9. Профилактики рака

Профилактика рака легких. В исследовании с участием грызунов было установлено, что прием ягод амлы позволяет уменьшить количество раковых клеток, поражающих легкие. Параллельно наблюдалось снижение некоторых противовоспалительных маркеров.

Примечание: заболевание у грызунов было спровоцировано введением бензопирена, который относится к мощным канцерогенам. [9]

Препятствует раку яичников. Ученые из Миссури Канзас-Сити выяснили, что амла препятствует прорастанию раковых клеток в ткани яичников. [10]

Лечение рака печени. В Китае группе ученых удалось доказать, что галльская кислота, извлеченная из листьев амла, приводит к естественной гибели раковых клеток, поражающих печень (BEL-7404). [11]

Лечение рака груди. Экспериментальным путем было установлено, что даже небольшие концентрации экстракта ягод амлы в количестве 25 и 50 мкг/мл подавляют рост раковых клеток молочной железы (MDA-MB-231). [12]

Лечение рака толстого кишечника. Дозировка экстракта ягод амла в количестве 50-100 мкг/мл приводит к замедлению роста клеток SW620, вызывающих рак ободочной и прямой кишки.

Препятствует перерождению здоровых клеток. Ученые выяснили, что здоровые эпителиальные клетки толстой кишки, обработанные экстрактом ягод амлы, реже подвергаются хромосомным мутациям. [13]

10. Противовирусное средство

Ученые установили, что экстракт ягод амлы обладает свойством уничтожать некоторые вирусы, среди которых:

Вирус гепатита В.

Вирусы простого герпеса и пр.

Исследования проводились «в пробирке», без участия живых организмов. Был сделан вывод, что противовирусный эффект обеспечен фенолами и норбисаболановыми сесквитерпеноидами гликозидами, содержащимися в ягодах.

11. Улучшение кожи при витилиго

Было доказано, что добавка с амлой и другими антиоксидантами улучшает кожные симптомы витилиго, а именно: у больных были обнаружены участки репигментации, а также уменьшилась интенсивность воспалительной реакции.

В эксперименте участвовало 130 пациентов, половина из которых получала капсулу плацебо, а вторая половина капсулу, содержащую 100 мг амлы, 10 мг витамина Е и 4,7 мг каротеноидов. Длилось исследование полгода. [14]

12. Эффективна в борьбе с педикулезом

Ученые выяснили, что шампунь с амлой более эффективен в лечении головных вшей, чем карбариловый шампунь. Исследование проводилось с участием тайских детей.

Результат был поразительным: уже после первого применения шампуня с амлой погибло около 97,68% паразитов. При этом никаких побочных эффектов для человека обнаружено не было. [15]

13. Продляет молодость ДНК

В Аюрведе на основе джема из ягод амлы изготавливают амалаки расаяна. Ученые заинтересовались его лечебными свойствами и провели несколько экспериментов над животными, в ходе которых выяснили, что это средство препятствует повреждению ДНК в результате старения клеток.

На этом изыскания не были остановлены. Недавно обнародовали результаты других исследований с участием людей. Им в течение 45 дней предлагали расаяну и плацебо. Никакой положительной динамики в плане сохранения ДНК выявить не удалось. Тем не менее, ученые отметили, что амалаки расаяна хорошо зарекомендовала себя в плане стабильного восстановления нитей ДНК у пожилых людей. [16]

14. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

О том, что амла – это эффективное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, выяснили ученые университета штата Огайо. В исследовании приняли участие 15 человек с 1 степенью ожирения. Средний возраст всех испытуемых – 36 лет.

В течение 3 месяцев они получали по 500 мг порошка амлы 2 раза в день. Плацебо участникам эксперимента не предлагали. После завершения исследования были получены следующие результаты:

Снизился уровень «плохого» холестерина.

Снизился уровень С-реактивного белка.

Снизился показатель АДФ и коллаген-индуцированной агрегации тромбоцитов. [17]

15. Помогает при сахарном диабете

Снижает уровень глюкозы в крови. В эксперименте приняли участие пациенты с сахарным диабетом и здоровые лица. Каждому из них предлагали по 1, 2 или 3 г порошка ягод амлы в сутки. Через 3 недели были выполнены замеры крови на уровень глюкозы. Ученые установили, что ее показатели были снижены как на голодный желудок, так и через два часа после еды.

У лиц, получавших максимальную дозировку амлы, уменьшился уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. [18]

Эффект в терапии сахарного диабета 2 типа. У всех пациентов с сахарным диабетом показатели свертываемости крови становятся хуже, чем у здоровых лиц, что связано с нарушением тромбоцитарного функции. Ученые провели небольшой эксперимент с участием 10 человек с диагнозом «сахарный диабет 2 типа». Им предлагали по 500 мг экстракта амлы 2 раза в день и по 1 разу в день 75 мг Клопидогрела, 75 мг Аспирина. Было установлено, что экстракт амлы оказывает выраженный антитромботический эффект, а значит, может быть использован в терапии сахарного диабета 2 типа. [19]

16. Повышает уровень антиоксидантов

В ходе эксперимента, который продолжался 4 месяца, удалось выяснить, что прием пищевых добавок с амлой уменьшает окислительный стресс и увеличивает уровень антиоксидантов в крови у пациентов, страдающих уремией. [20]

17. Уничтожает бактерии

Антимикробная активность амлы была установлена экспериментальным путем. В исследовании приняли участие 57 взрослых пациентов, часть из которых полоскали рот жидкостью с 6% содержанием амлы (раствор Трифала, в котором весовая часть амлы составляет 33%), а другая группа для этой цели использовала хлоргексидин. Третья группа вовсе не получала никакие средства для обработки ротовой полости.

Результаты, которые были получены через две недели:

Сокращение численности стрептококков на 83% при полоскании ротовой полости раствором Трифала.

Сокращение численности стрептококков на 80% при полоскании ротовой полости хлоргексидином.

Увеличение численности стрептококков на 3% в группе, где ополаскиватели не использовали.

Результаты, которые были получены через 45 дней:

Сокращение до 67% при использовании Трифалы.

Сокращение до 65% при использовании хлоргексидина.

Увеличение численности бактерий на 7% без применения ополаскивателей.

Ученые сделали вывод, что раствор Трифала с амлой обладает антимикробной активностью аналогичной той, которую проявляет раствор Хлоргексидина, но при этом не вызывает развития побочных эффектов.

Схожий эксперимент был проведен с участием школьников, у них были получены те же результаты, что и у взрослых. [21] , [22]

Видео:Как запомнить ударения за 1,5 минуты | ЕГЭ русский языкСкачать

Применение амлы в народной медицине

В народной медицине используют все части растения: семена, листья, кору, цветки и плоды. Сок применяют в качестве тонизирующего средства. Если смешать его с медом и изюмом можно получить охлаждающий напиток, обладающий мочегонным эффектом. Сок ягод, смешанный с сиропом применяют в лечении гинекологических заболеваний.

Есть рецепты с амлой, которые можно использовать в лечении геморроя, туберкулеза и пневмонии.

Сушеные плоды помогают нормализовать работу органов пищеварительной системы, избавиться от диареи. Отвар листьев и цветков применяют в качестве слабительного средства.

Настойка на семенах амлы помогает быстрее справиться с конъюнктивитом. При тошноте и рвоте можно принимать порошок амлы с порошком сандалового дерева и с медом.

Мазь наносят на кожу, пораженную чесоточным клещом.

Маски с амлой помогают привести волосы в порядок, избавиться от ломкости и секущихся концов.

Видео:3 способа, которые помогут ребёнку правильно поставить ударение в словеСкачать

Вывод

Амлу широко используют в Аюрведе для приготовления рецептов, обладающих разнообразной терапевтической активностью. Ее можно употреблять в пищу в качестве источника витамина С. Лечебные свойства растения были доказаны в ходе множественных экспериментов и исследований, хотя до конца ее влияние на организм не известно. Необходимые новые научные изыскания, подтверждающие пользу амлы для здоровья.

Однако не вызывает сомнения, что содержащийся в амле витамин С, необходим для поддержания нормального функционирования органов и систем.

Видео:Как это по-русски? - На какой слог ставится ударение в слове "каталог"?Скачать

Ответы на популярные вопросы

Какова суточная норма ягод амлы? Съедать в день больше одной горсти не стоит, если речь идет о свежих ягодах. Однако найти их в продаже практически невозможно. Чаще всего употребляют их в виде сублимированного порошка, который не уступает свежим плодам по содержанию витамина С и антиоксидантов. Стартовая суточная доза составляет 1 чайную ложку.

Чем грозит передозировка? При превышении рекомендуемой дозы повышается вероятность развития следующих побочных эффектов:

разжижение стула, вплоть до развития диареи;

падение уровня сахара в крови;

снижение артериального давления.

Чтобы исключить нежелательные симптомы, не следует в сутки принимать более 1 столовой ложки порошка. Влияние амлы на организм беременных женщин не изучено.

С особой осторожностью употреблять порошок должны лица, получающие препараты для лечения сахарного диабета и гипертонии.

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы

By David Barboza. U.S. Court Fines Chinese Vitamin C Makers. March 15, 2013.

Vandana Mishra, Vinita Puranik, Vinti Singh, Mudita Verma, Neelam Yadav, G.K. Rai. Development of Vitamin C Rich Value Added Beverage. Publisher: American Journal of Food Technology, Year: 2012

Cheng-Ze Huang, Yu-Tang Tung, Shih-Min Hsia, Chi-Hao Wu, Gow-Chin Yen. The Hepatoprotective Effect of Phyllanthus Emblica L. Fruit on High Fat Diet-Induced Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) in SD Rats. Food Funct. 2017 Feb 22;8(2):842-850. doi: 10.1039/c6fo01585a.

Renuka Chaphalkar, Kishori G. Apte, Yogesh Talekar, Shreesh Kumar Ojha, and Mukesh Nandave. Antioxidants of Phyllanthus emblica L. Bark Extract Provide Hepatoprotection against Ethanol-Induced Hepatic Damage: A Comparison with Silymarin. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 3876040. Published online 2017 Jan 12. doi: 10.1155/2017/3876040.

Rhitajit Sarkar, Bibhabasu Hazra, Nripendranath Mandal. Amelioration of Iron Overload-Induced Liver Toxicity by a Potent Antioxidant and Iron Chelator, Emblica Officinalis Gaertn. Toxicol Ind Health. 2015 Jul;31(7):656-69. doi: 10.1177/0748233713483195. Epub 2013 Mar 22.

S Khandelwal, L J Shukla, R Shanker. Modulation of Acute Cadmium Toxicity by Emblica Officinalis Fruit in Rat. Indian J Exp Biol. 2002 May;40(5):564-70.

Arokiasamy Justin Thenmozhi, Mathiyazahan Dhivyabharathi, Thamilarasan Manivasagam, Musthafa Mohamed Essa. Tannoid Principles of Emblica Officinalis Attenuated Aluminum Chloride Induced Apoptosis by Suppressing Oxidative Stress and Tau Pathology via Akt/GSK-3-betta-signaling Pathway. J Ethnopharmacol. 2016 Dec 24;194:20-29. doi: 10.1016/j.jep.2016.08.047. Epub 2016 Aug 24.

Naphatsorn Kumar, Wandee Rungseevijitprapa, Nual-Anong Narkkhong, Maitree Suttajit, Chaiyavat Chaiyasut. 5-alfa-reductase Inhibition and Hair Growth Promotion of Some Thai Plants Traditionally Used for Hair Treatment. J Ethnopharmacol. 2012 Feb 15;139(3):765-71. doi: 10.1016/j.jep.2011.12.010. Epub 2011 Dec 13.

Cheng-Cheng Wang, Jia-Rui Yuan, Chun-Fei Wang, Nan Yang, Juan Chen, Dan Liu, Jie Song, Liang Feng, Xiao-Bin Tan, Xiao-Bin Jia. Anti-inflammatory Effects of Phyllanthus Emblica L on Benzopyrene-Induced Precancerous Lung Lesion by Regulating the IL-1-betta/miR-101/Lin28B Signaling Pathway. Integr Cancer Ther. 2017 Dec;16(4):505-515. doi: 10.1177/1534735416659358. Epub 2016 Aug 24.

Alok De, Archana De, Chris Papasian, Shane Hentges, Snigdha Banerjee, Inamul Haque, Sushanta K Banerjee. Emblica Officinalis Extract Induces Autophagy and Inhibits Human Ovarian Cancer Cell Proliferation, Angiogenesis, Growth of Mouse Xenograft Tumors. PLoS One. 2013 Aug 15;8(8):e72748. doi: 10.1371/journal.pone.0072748. eCollection 2013.

Zhen-Guo Zhong, Jin-Lan Huang, Hong Liang, Yi-Ning Zhong, Wen-Yan Zhang, Deng-Pan Wu, Chun-Lan Zeng, Jin-Sheng Wang, Yong-Han Wei. The Effect of Gallic Acid Extracted From Leaves of Phyllanthus Emblica on Apoptosis of Human Hepatocellular Carcinoma BEL-7404 Cells. Zhong Yao Cai. 2009 Jul;32(7):1097-101.

C Ngamkitidechakul, K Jaijoy, P Hansakul, N Soonthornchareonnon, S Sireeratawong. Antitumour Effects of Phyllanthus Emblica L.: Induction of Cancer Cell Apoptosis and Inhibition of in Vivo Tumour Promotion and in Vitro Invasion of Human Cancer Cells. Phytother Res. 2010 Sep;24(9):1405-13. doi: 10.1002/ptr.3127. Phyllanthus Emblica Fruit Extract Activates Spindle Assembly Checkpoint, Prevents Mitotic Aberrations and Genomic Instability in Human Colon Epithelial NCM460 Cells. Int J Mol Sci . 2016 Sep 3;17(9):1437. doi: 10.3390/ijms17091437.

Xihan Guo, Xu Wang. Phyllanthus Emblica Fruit Extract Activates Spindle Assembly Checkpoint, Prevents Mitotic Aberrations and Genomic Instability in Human Colon Epithelial NCM460 Cells. Int J Mol Sci. 2016 Sep 3;17(9):1437. doi: 10.3390/ijms17091437.

Roberta Colucci, Federica Dragoni, Rossana Conti, Lisa Pisaneschi, Linda Lazzeri, Silvia Moretti. Evaluation of an Oral Supplement Containing Phyllanthus Emblica Fruit Extracts, Vitamin E, and Carotenoids in Vitiligo Treatment. Dermatol Ther. Jan-Feb 2015;28(1):17-21. doi: 10.1111/dth.12172. Epub 2014 Oct 6.

Mayura Soonwera. Efficacy of Herbal Shampoo Base on Native Plant Against Head Lice (Pediculus Humanus Capitis De Geer, Pediculidae: Phthiraptera) in Vitro and in Vivo in Thailand. Parasitol Res. 2014 Sep;113(9):3241-50. doi: 10.1007/s00436-014-3986-6. Epub 2014 Jun 20.

Udupi Vishwanatha, Kanive P Guruprasad, Puthiya M Gopinath, Raviraj V Acharya, Bokkasa V Prasanna, Jayakrishna Nayak, Rajeshwari Ganesh, Jayalaxmi Rao, Rashmi Shree, Suchitra Anchan, Kothanahalli S Raghu, Manjunath B Joshi, Puspendu Paladhi, Panniampilly M Varier, Kollath Muraleedharan, Thrikovil S Muraleedharan, Kapaettu Satyamoorthy. Effect of Amalaki Rasayana on DNA Damage and Repair in Randomized Aged Human Individuals. J Ethnopharmacol. 2016 Sep 15;191:387-397. doi: 10.1016/j.jep.2016.06.062. Epub 2016 Jun 27.

Savita Khanna, Amitava Das, James Spieldenner, Cameron Rink, and Sashwati Roy. Supplementation of a Standardized Extract from Phyllanthus emblica Improves Cardiovascular Risk Factors and Platelet Aggregation in Overweight/Class-1 Obese Adults. J Med Food. 2015 Apr 1; 18(4): 415–420. doi: 10.1089/jmf.2014.0178

Muhammad Shoaib Akhtar, Ayesha Ramzan, Amanat Ali, Maqsood Ahmad. Effect of Amla Fruit (Emblica Officinalis Gaertn.) on Blood Glucose and Lipid Profile of Normal Subjects and Type 2 Diabetic Patients. Int J Food Sci Nutr. 2011 Sep;62(6):609-16. doi: 10.3109/09637486.2011.560565. Epub 2011 Apr 18.

Nishat Fatima, Usharani Pingali, N Muralidhar. Study of Pharmacodynamic Interaction of Phyllanthus Emblica Extract With Clopidogrel and Ecosprin in Patients With Type II Diabetes Mellitus. Phytomedicine. 2014 Apr 15;21(5):579-85. doi: 10.1016/j.phymed.2013.10.024. Epub 2013 Nov 28.

Tung-Sheng Chen, Show-Yih Liou, Yen-Lin Chang. Supplementation of Emblica Officinalis (Amla) Extract Reduces Oxidative Stress in Uremic Patients. Am J Chin Med. 2009;37(1):19-25. doi: 10.1142/S0192415X09006680.

Jyotsna Srinagesh, Krishnappa Pushpanjali. Assessment of Antibacterial Efficacy of Triphala Against Mutans Streptococci: A Randomised Control Trial. Oral Health Prev Dent. 2011;9(4):387-93.

Ritesh Bhattacharjee, Sridhar Nekkanti, Nikesh G Kumar, Ketan Kapuria, Shashidhar Acharya, Kalyana C Pentapati. Efficacy of Triphala Mouth Rinse (Aqueous Extracts) on Dental Plaque and Gingivitis in Children. J Investig Clin Dent. 2015 Aug;6(3):206-10. doi: 10.1111/jicd.12094. Epub 2014 May 22.

Видео:Как выучить ударения за 1 минуту | Русский язык ЕГЭСкачать

Амла: 30 полезных свойств и 1 неприятный эффект

Индийский крыжовник, известный как амла является одним из самых важных ингредиентов в Аюрведе. Полезные свойства данной пищевой добавки заключаются в высоком содержании витамина С. Данная добавка входит в сотню сильнейший антиоксидантов согласно рейтингу ORAC.

Видео:ТОП-10 СЛОВ С НЕВЕРНЫМ УДАРЕНИЕМ №2 [IrishU]Скачать

Что же такое порошок амла?

В мире существует десятки различных растений с одним и тем же названием — “крыжовник”, но их родственник амла ботанически отличается от всех прочих. Ее общепринятое название, ягоды амла, происходит от санскритского слова amalika. Оно относится к виду индийского крыжовника (Phyllanthus emblica).

Эта горькая на вкус ягода может быть найдена на мощных вечнозеленых деревьях, которые достигают до 60 футов в высоту. Их лимонно-зеленые ягоды, которые вырастают до размеров шарика для пинг-понга, занимают второе место в мире среди фруктов по содержанию в них витамина С.

И хотя их можно употреблять и в свежем виде, наиболее распространенным способом употребления амлы остается ее порошкообразная форма.

Амла используется в двух самых важных аюрведических рецептах. В порошке трифала (triphala) ее концентрация составляет 33%. В смеси чаванпраш (chyawanprash), входит более 30 различных ингредиентов, однако именно на амлу приходится «львиная доля» от общего веса – 46%.

Видео:Русский язык | ТОП 10 СЛОВ, КОТОРЫЕ МЫ ПРОИЗНОСИМ НЕПРАВИЛЬНО!Скачать

Важные вопросы

Сколько ягод амлы рекомендуется употреблять за день?

Немного. Если говорить о свежих ягодах, то вполне хватило бы и горсти. Однако, если вы захотите купить свежие ягоды амлы, то сделать это будет непросто. Поэтому гораздо проще купить сублимированный порошок, который более эффективен по своему действию, чем порошок, полученный в результате обычного, традиционного высушивания, которым пользовались тысячи лет.

Процесс лиофилизации сырого порошок великолепно сохраняет исходное содержание витамина C и антиоксидантов в высушенных ягодах.

Скорее всего, для сначала вам понадобится 1 чайная ложка порошка в день.

Возможна ли передозировка?

Да возможна. Она может привести к непредсказуемым последствиям. Например, порошок может подействовать как мочегонное средство. Этот наиболее распространенный побочный эффект от употребления амлы, привел к ее традиционному использованию в небольших количествах – столовая ложка или менее в течении дня.

На основании наблюдений за людьми, использующими амлу, а также следуя результатам клинических исследований, были установлены следующие побочные эффекты:

• диарея или жидкий стул
• повышенный риск кровотечений
• нежелательная потеря веса
• понижение сахара в крови
• понижение кровяного давления

Влияние амлы на течение беременности не было изучено.

Для диабетиков, получающих препараты для снижения уровня сахара в крови, употребление амлы может привести к нежелательному, резкому понижению уровня сахара. Тоже самое можно сказать и о пациентах, страдающих от гипертензии и находящихся на антигипертензивных препаратах.

Мочегонный эффект амлы может вызвать непреднамеренную потерю веса, которая, явно, не относится к натуральному или даже желательному варианту похудения.

Видео:Учим ставить в слове ударение. Обучение грамоте.Скачать

Полезные свойства амлы

Полезные эффекты №1-21 связаны с научными исследованиями и лабораторными экспериментами, проведенными на животных.

Полезные эффекты №22-30 связаны с исследованиями, проведенными с участием людей (в естественных условиях).

Необходимо помнить о том, что если что-то и было исследовано учеными, то это еще не доказывает наличие положительного эффекта исследованного вещества. То о чем мы будем говорить далее, относится лишь к предварительным исследованиям.

Потенциальные медицинские преимущества амлы пока остаются в целом теоретическими.

Перед включением любых новых нутриентов в свою диету, каждому из нас необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Ягода с самым высоким содержанием антиоксидантов

Для измерения антиоксидантной активности ягод амла используют анализ ORAC (способность вещества к поглощению свободных радикалов кислорода). Вот как выглядит способность к поглощению радикалов кислорода 100 граммов амлы по сравнению с другими растительными источниками антиоксидантов:

• свежая черника — 4,669
• спирулина (водоросль) порошок — 5,970
• мака перуанская — 6,100
• свежая дикорастущая черника — 9,621
• свежая черная малина — 19,220
• асаи, или эвтерпа овощная, порошок — 102,700
• порошок амлы — 261,500

Из таблицы видно, что содержание антиоксидантов в амле выше в 55 раз, чем у черники и в полтора раза выше чем у асаи!

Единственный плодом, обладающим более высоким содержанием антиоксидантов, является плод кофейного кустарника, так называемая, кофейная вишня, без учета содержащихся в ней семян.

Глядя на антиоксидантный потенциал амлы, идея об употреблении ее небольшого количества в виде свежих ягод или порошка ежедневно, звучит совсем неплохо!

Невероятное содержание витамина С

Если вы думаете, что апельсиновый сок содержит самое высокое количество молекулярного витамина С, то вам придется изменить свое мнение.

Для начала, знаете ли вы, что все апельсины для продажи в магазинах пастеризованы? Это процесс разрушает содержание витамина C.

Вы можете купить дорогую холоднопрессованную версию, например, фрукты брендов Tropicana, Minute Maid, Florida’s Natural. Вся аскорбиновая кислота, искусственно добавленная в продукты этих брендов после пастеризации, имеет синтетическое происхождение.

Более чем 80% аскорбиновой кислоты изготовлено в Китае. (1)

По сравнению со свежими апельсинами индийский крыжовник амла имеет концентрацию витамина C в 20-30 раз выше. Кроме того, сырой порошок амлы так же является богатым источником витамина С. (2)

Высокое содержание клетчатки

В 100 граммах свежих ягод амлы содержит 4.3 грамма клетчатки, которая составляет почти 20% вашей дневной потребности. Сравните это с черникой и яблоками, в которых ее приблизительно на 15% ниже.

Ожирение клеток печени, не связанное с алкогольной зависимостью

Ученые Тайваньского университета исследовали крыс, получавших диету с высоким содержанием жира, которая должна была привести к ожирению клеток печени. Когда этим животным вводили в рацион ягоды амла, это возымело положительный эффект и защитило клетки печени от жирового перерождения. (3)

Защищает клетки печени от повреждения алкоголем

В другом эксперименте, проведенном на крысах, за пределами Индии, исследователи хотели выяснить, как повлияют флавоноиды, танины и фенолы, содержащиеся в ягодах амла, на печень крыс, которым давали алкоголь (в форме этанола).

После одного месяца эксперимента было установлено, что ткань печени оставалась наиболее более здоровой у тех крыс, которые получали высокие дозы ягод. (4)

Результаты показали, что WEPE (водяной экстракт ягоды) способен значительно понижать массу тела, уменьшать жировой слой в перитонеальной области и в придатках яичек крыс самцов, усиливать действие антиоксидантных ферментов и улучшать показатели стеатоза печени посредством подъема адипонектина в адипоцитах и рецепторах, активируемых пероксисомными пролифераторами (PPAR-a) в печени, а также понижать концентрацию белков, связывающих стеариновый регуляторный элемент (SREBP-1c) в печени крыс, получающих диету с высоким содержанием жира.

Слева поврежденные алкоголем ткани печени. Справа ткани после месячного лечения высокой дозировкой амлы.

Защищает клетки печени от повреждения высокой концентрацией железа

Поскольку железо накапливается и содержится в печени, его слишком высокая концентрация способна привести к серьезному окислительному поражению данного органа. (5)

В одном из экспериментов швейцарские мыши альбиносы, получали сначала намеренно высокие дозы железа, а затем им давали экстракт ягод амла.

Результат “выявил значительное уменьшение концентрации железа в печени, равно как снижение серологического ферритина и уровня серологических ферментов”, кроме того понизился также и уровень окислительного повреждения клеток печени.

Защищает клетки печени от повреждения высоким содержанием сахара

Диабет — это не единственная проблема, о которой стоит волноваться. Избыток фруктозы связан с ожирением печени и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пожилых женщин. В экспериментах на крысах, целью которых было искусственное создание возрастной постменопаузы, исследование проводилось в течение 18 недель. Одна группа животных получала обычную еду, другая — диету с повышенным содержанием фруктозы. Когда позднее животные из второй группы начинали получать ежедневные пищевые добавки с амлой, у них отмечались положительные изменения в экспрессии белков печени.

Защищает от отравления мышьяком

Тяжелый металл мышьяк скапливается в жизненно-важных органах, таких как селезенка, печень и почки. В исследовании на самцах мышей, одной группе ежедневно давали воду, контаминированную мышьяком, в то время как другая группа получала ту же воду, но с добавлением экстракта листьев амлы.

В результате исследования не было обнаружено особых различий между количеством мышьяка, аккумулированном в организме обеих групп мышей, однако размер органов животных, получавших экстракт листьев амлы, был сопоставим с размерами органов животных контрольной группы.

У тех же мышей, которые не получали экстракта амлы, отмечалось типичное для отравления мышьяком увеличение почек, селезенки и печени.

Защищает от отравления кадмием

В подобном исследовании, где крысам дали одноразовую токсичную дозу кадмия, одна группа получила добавку с соком амлы, а другая нет. По истечению восьми дней, было установлено что смертность среди крыс, которые получали сок амлы, значительно сокращалась, кроме этого, у них отмечалось улучшение гистологических профилей тканей яичек, печени и почек. (8)

Защищает клетки почек от поражения контрастирующим веществом

В исследовании, проведенном на лабораторных крысах, намеренно использовалось контрастное вещество для повреждения клеток почек на фоне назначения животным ежедневной дозы ягод амлы, эквивалентной 250-500 мг на 1 кг массы тела, которая должна была проявить свой защитный эффект.

В отчете подчеркивалось, что у исследованных крыс (9):

была сохранена в значительной степени почечная функция и ослаблена степень тяжести патологического повреждения.

Снижает возрастные почечные дисфункции

Являясь часть процесса старения, заболевания почек достаточно распространены среди пожилых людей. Способность почек фильтровать кровь и удалять из нее токсины часто сокращается с возрастом.

Ученые Японии хотели установить, способен ли экстракт ягод амлы помочь больным в уменьшении оксидативного стресса, являющегося прямым следствием процесса старения.

Используя молодых крыс и крыс старшего возраста, получающих ежедневные дозировки 10 или 40 миллиграммов экстракта ягод амлы на 1 килограмм массы тела, были выявлены следующие положительные эффекты среди крыс старшего возраста (10):

• более низкие уровни креатинина
• более низкое содержание азота мочевины
• понижение систолического кровяного давления
• другие факторы, такие как фермент циклооксигеназа -2 (СОХ- 2) и синтаза окиси азота так же продемонстрировали положительную динамику

В связи с этими данными учеными были выдвинут теоретический вывод:

Данные результаты подтверждают, что амла является очень полезным антиоксидантом для предотвращения развития возрастных почечных заболеваний.

Может быть использована в качестве ноотропа

Используя экстракт из зрелых, а также незрелых ягод амлы, его назначали мышам в течение 12 дней и затем тестировали уровень их когнитивных функций, концентрацию антиоксидантных ферментов в тканях мозга, как, например, фермент супероксиддисмутаза (SOD) и другие факторы.

Среди мышей, которые получали экстракт, улучшалась долговременная память, особенно при употреблении самой высокой суточной дозы амлы — 200 мг на 1 килограмм массы тела.

… ягоды амлы являются превосходным источником естественного усилителя когнитивных функций, который может быть использован для лечении болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.

Может использоваться при лечении болезни Альцгеймера, старческой деменции

Никто не знает причины развития болезни Альцгеймера, но одним из признаком, который явно коррелирует с ней, является увеличение количества амилоидных бляшек в нейронах мозга.

Является ли этот факт причиной болезни или лишь одним из ее побочных эффектов до сих пор не выяснено.

В одном научном исследовании использовались крысы, которым внутримышечно вводили хлорид алюминия для развития потери памяти и увеличения экспрессии амилоида.

Было заявлено, что при этом возникают дисфункции мозга, подобные дисфункциям у больных с болезнью Альцгеймера. В результатах эксперимента ученые констатировали, что у животных, получавших ягоды амлы «были полностью аннулированы когнитивные расстройства, биохимические нарушения и апоптоз, вызванный применением хлорида алюминия». (12)

Масло амлы используется для восстановления волос

Снижает потерю волос

Фермент 5-редуктаза преобразовывает тестостерон в дегидротестостерон (DHT), который, как полагают, является предрасполагающим фактором для мужского облысения. Более высокие уровни DHT часто обнаруживают в коже мужчин, страдающих от потери волосяной массы.

Подавление фермента 5-редуктазы — это тот эффект, на котором основано действие препарата Propecia. И именно этот механизм является причиной того, что Propecia является одним из бестселлеров на рынке фармакологических препаратов всех времен.

Ученые Таиланда исследовали несколько трав, фруктов и овощей, которые регулярно использовались в практике народной медицины в определенных географических регионах. Индийский крыжовник, как было установлено, был одним из лучших ингибиторов фермента 5-редуктазы у подопытных мышей. Только сафлор (Carthamus tinctorius), оказался более эффективным для проблем роста волос, вызванных действием дегидротестостерона (DHT). (13)

Улучшает состояние легких при предраковом поражении

Был проведен эксперимент с использованием известного канцерогена, бензопирена, который назначался мышам, для развития опухолей в легких. У тех мышей, которым в рацион добавлялись ягоды амла, количество опухолей было «значительно сокращено», также обнаруживалась положительная динамика показателей нескольких противовоспалительных маркеров. (14)

Снижение пролиферации раковых клеток в яичниках

В отделении акушерства и гинекологии Университета Миссури Канзас-Сити исследовались подопытные мыши с ксенографтными опухолями яичников. Клетки таких опухолей способны развиваться у генетически модифицированных мышей ( поскольку их тело не отторгает подобные клетки).

Было установлено, что экстракт ягод амла оказал антипролиферативный эффект на рост опухоли. Другим хорошим знаком было увеличение экспрессии генов ангиогенных факторов. (15)

Используется при лечении рака печени

Используя линию культивируемых клеток рака печени у человека (клетки BEL-7404), китайские ученые решили определить, способна ли галльская кислота, извлеченная из листьев амла, повлиять на их рост.

Было установлено, что при возрастании дозы кислоты, возрастает и апоптоз раковых клеток. Апоптозом называется естественная гибель раковых клеток, которая, очевидно, была бы очень хорошей новостью для людей, страдающих от данного заболевания. (16)

Используется при лечении рака молочной железы

При использовании клеточной линии MDA-MB-231, было замечено, что относительно низкие концентрации экстракта ягод амлы (25 и 50 мкгр/мл) уменьшали инвазивность клеток рака молочной железы в лабораторном эксперименте, что было зафиксировано в проведенных пробах. (17)

Используется при лечении рака толстой кишки

Подобно предыдущему исследованию, была исследована линия клеток рака ободочной и прямой кишки у человека (SW620). Доза экстракта ягод амла, равная 50-100 мкг/мл, “значительно снижала клеточный рост”.

Снижает генетические мутации

Вместо того, чтобы исследовать раковые клетки толстой кишки, одно недавнее научное исследование изучало нормальные эпителиальные клетки толстой кишки у человека. Необходимо было установить, способны ли ягоды амла бороться с хромосомными повреждениями, такими как некорректная позиция хромосомы.

При сравнении с контрольными (необработанными) клетками, те клетки, которые обрабатывались раствором экстракта ягод амлы, показывали признаки “уменьшения частоты всех митотических биомаркеров аберрации” и сокращение других симптомы повреждения ДНК. (18)

Является противовирусным веществом

В лабораторных экспериментах экстракты ягод амлы продемонстрировали антивирусную активность против гепатита B, штаммов гриппа, простого герпеса и других вирусов. Эти эффекты не были исследованы на животных или на людях. Ученые полагают, что комплексы, ответственные за очевидную антивирусную активность – это фенолы и норбисаболановые сесквитерпеноиды гликозиды амлы. (19, 20, 21, 22)

Может улучшить состояние пациента при болезни витилиго

В Университете Флоренции в Италии в отделении дерматологии было исследовано 130 пациентов, страдающих витилиго:

• 65 пациентов получали ежедневно одну капсулу с амлой (100 мг), витамин E (10 мг) и каротеноиды (4.7 мг) орально.
• 65 пациентов получали одну капсулу в версии плацебо.
• Каждая группа проходила лечение в течение 6 месяцев.

Те пациенты, которые использовали добавку амлы, смешанную с другими антиоксидантами, продемонстрировали улучшение кожных проявлений витилиго. “Значительно более высокое” количество пациентов данной группы показало появление участков репигментации и сокращение количества симптомов воспаления по сравнению с той группой, которая получала плацебо.

Ученые предположили, что существующий протокол лечения витилиго мог бы быть значительно улучшен при добавлении к нему антиоксидантов на регулярной основе. (23)

Используется при лечении педикулеза

Тайские дети, страдающие от вшей волосистой части головы, приняли участие в данном исследовании.

Одни из них получали стандартный уход в виде обработки волос карбариловым шампунем, другим же были назначены шампуни, содержащие травы.

Шампунь, содержащий амлу, оказался наиболее эффективным для уничтожения вшей, с показателем гибели возбудителей, доходящим до 94.67-97.68% после первого же сеанса лечения.

Поскольку никакие побочные эффекты в исследовании обнаружены не были, было предложено, чтобы шампунь с амлой является безопасной альтернативой для лечения педикулеза, которая заслуживает дальнейшего изучения. (24)

амла является компонентом многих традиционных блюд из Индии

Замедляет старение ДНК

Амалаки расаяна (Amalaki rasayana) — традиционный аюрведический рецепт, состоящий из джема ягод амлы. Было проведено несколько исследований на животных, предполагающих, что этот джем способен уменьшить повреждение ДНК, которое происходит в процессе старения.

Недавно были опубликованы результаты первого подобного исследования на людях, где здоровым волонтерам назначалось либо лечение с расаяной, либо плацебо в течение 45 дней.

ДНК пациентов тестировались до и после эксперимента. Несмотря на то, что ученые не обнаружили никаких позитивных изменений в способности ДНК к натуральной коррекции появляющихся повреждений, они подчеркнули, что (25):

Потребление Amalaki rasayana пожилыми людьми показало стабильное восстановление разрыва нити ДНК без побочных токсичных эффектов.

Может использоваться при лечении пародонтоза

Контролируемое, рандомизированное клиническое испытание, с использованием группы, получающей плацебо, использовало оральный гель, одним из активных ингредиентов которого, было десяти процентное содержание амлы.

Пациентам обеих групп было также проведено лечение в виде чистки зубного камня и санации каналов. Спустя три месяца после проведенного лечения эффект от применения индийского крыжовника оказался потрясающим.

По сравнению с гелем, содержащим плацебо, гель с ягодами амлы продемонстрировал уменьшение глубины пародонтальных карманов, увеличение тканей десен и улучшение индекса кровоточивости десневых бороздок. (26)

Снижает факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

В исследовании, проведенном в Университете штата Огайо, участвовало 15 страдающих от первой степени ожирения взрослых субъектов. Их средний возраст составлял 36 лет.

Каждый субъект использовал дважды в день 500 мг порока амлы в капсулах, в течение 12 недель. Так как это было небольшое исследование, группа с использованием плацебо не была предусмотрена.

Сравнивая начальные результаты исследования с результатами, полученными спустя 12 недель после лечения, было обнаружено (27):

• степень понижения уровня холестерина класса ЛПНП, относилась к “значительным уменьшениям”;
• уровень высоко-чувствительного C реактивного белка (hs-CRP) был “значительно уменьшен”;
• АДФ — и коллаген-индуцированная агрегация тромбоцитов были “значительно снижены”.

Снижает уровень сахара в крови

В это исследование были вовлечены, как здоровые, так и страдающие от диабета люди. Каждому участнику была назначена доза одного, двух или трех граммов порошка ягод амлы в день.

Спустя 21 день после начала лечения, отмечалось значительное снижение уровня сахара в крови пациентов как на голодный желудок, так и спустя 2 часа после приема пищи. Те пациенты, которые получали самые высокие дозы порошка амлы (2 и 3 грамма), также продемонстрировали понижение уровня общего холестерина, холестерина класса ЛПНП и триглицеридов. Это наблюдалось в обеих группах пациентов. (28)

Используется при лечении диабета 2-го типа

Из-за повышения оксидантного стресса, у диабетиков происходит ухудшение свертывания крови из-за нарушения тромбоцитарной функции. В научном исследовании участвовали десять пациентов, страдающих диабетом. Каждому из них были назначены:

• 500 мг экстракта амлы два раза в день
• 75 мг клопидогрела (Plavix) один раз в день
• 75 мг аспирина один раз в день
• Комбинации из одного и более перечисленных выше компонентов

Они были испытаны в виде разовой дозы, а также и после периода «вымывания» из организма, в качестве десятидневного лечебного протокола.

«Экстракт «P. Emblica» продемонстрировал значительную антитромботическую активность как в случае назначения единичной дозы, так и в случае назначения повторных доз». (29)

Увеличивает уровень антиоксидантов

Больным уремией назначали пищевые добавки с амлой в течение 4 месяцев. Это не привело к улучшению функциональной активности почек или печени, но результаты исследования предполагают, что проведенное лечение сократило оксидантный стресс, увеличив плазменные уровни антиоксидантов. (30)

Обладает антибактериальными свойствами

Это рандомизированное исследование, проведенное «в слепую», задействовало 57 взрослых пациентов, которые использовали жидкость трифала (triphala) для полоскания рта. Как было упомянуто, этот рецепт не содержит порошок амла в чистом виде, однако он представляет большую часть рецепта в весовом отношении — 33%.

Одни пациенты получали жидкость для полоскания рта с 6%-м содержанием амлы, другим пациентам давали хлоргексидин (жидкость для полоскания рта) и последняя группа не использовала ни один компонент для лечения, оставаясь контролем. Результаты употребления обеих жидкостей выглядели следующим образом:

• После 15 дней лечения у группы, потребляющей раствор трифала, и группы, потребляющей жидкость для полоскания рта, включающей в себя хлоргексидин, наблюдалось 83% и 80% сокращение количества стрептококков в ротовой полости, соответственно перечисленному порядку.
• Спустя 45 дней после лечения сокращение стрептококковой флоры равнялось 67% и 65%.
• В контрольной группе было зафиксировано 3%-е увеличение показателей стрептококковой флоры в течении 15 дней и 7%-е увеличение спустя 45 дней от начала исследования.

Таким образом раствор triphala, как и предполагалось, обладает такой же антибактериальной активностью, как и наиболее часто используемый фармакологический препарат, однако при ее применении отсутствуют побочные эффекты.

Подобное исследование, с участием школьников, показало аналогичные результаты уменьшения белых налетов и гингивита в ротовой полости при сравнении двух жидкостей. (31, 32)

Видео:Задание 11 Слова-трансгендеры | Русский язык ЕГЭСкачать

Заключение

Амла что это такое? Это индийский крыжовник лимонно-зеленого цвета, содержащий большое количество витамина С. Амла может употребляться в пищу, а также является популярным ингредиентом аюрведических средств, используясь в форме порошка для приготовления чаванпраш.

1. Нужно отметить, что мы осветили список положительных свойств индийского крыжовника амлы и его порошкообразной формы, который явился результатом проведенных исследований.
2. Воздействие амлы на людей пока еще изучено не полностью. Однако, существует много данных, которые позволяют предположить, что амла может быть полезна для нас, хотя, конечно, требуется проведение большего числа исследований, для подтверждения данной рекомендации.
3. Одно является бесспорным — высокое содержание витамина C в амле весьма полезно для человеческого организма, только лишь этот единственный факт превращает использование амлы в акт очевидного и умного инвестирования в наше здоровье.

Изучить отзывы, а также купить амлу, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Видео:ТОП-10 СЛОВ С НЕВЕРНЫМ УДАРЕНИЕМ [IrishU]Скачать

Фонетический разбор слова «амла»

Видео:Как за 10 минут научить ставить ударение? Секреты ударения!Скачать

Фонетический разбор «амла»:

Видео:ЛожИть или лОжить | Как правильно поставить ударение?Скачать

Характеристики звуков

Видео:Ударение в словах / ТЕМА#10Скачать

Смотрите также:

Синтаксический разбор «Мне всегда больше нравились таинственные персонажи.»

Морфологический разбор слова «амла»

Фонетический разбор слова «амла»

Карточка «амла»

Видео:36. Как правильно поставить ударение в словахСкачать

Звуко буквенный разбор слова: чем отличаются звуки и буквы?

Прежде чем перейти к выполнению фонетического разбора с примерами обращаем ваше внимание, что буквы и звуки в словах — это не всегда одно и тоже.

Буквы — это письмена, графические символы, с помощью которых передается содержание текста или конспектируется разговор. Буквы используются для визуальной передачи смысла, мы воспримем их глазами. Буквы можно прочесть. Когда вы читаете буквы вслух, то образуете звуки — слоги — слова.

Список всех букв — это просто алфавит

Почти каждый школьник знает сколько букв в русском алфавите. Правильно, всего их 33. Русскую азбуку называют кириллицей. Буквы алфавита располагаются в определенной последовательности:

Всего в русском алфавите используется:

• 21 буква для обозначения согласных;
• 10 букв — гласных;
• и две: ь (мягкий знак) и ъ (твёрдый знак), которые указывают на свойства, но сами по себе не определяют какие-либо звуковые единицы.

Звуки — это фрагменты голосовой речи. Вы можете их услышать и произнести. Между собой они разделяются на гласные и согласные. При фонетическом разборе слова вы анализируете именно их.

Звуки в фразах вы зачастую проговариваете не так, как записываете на письме. Кроме того, в слове может использоваться больше букв, чем звуков. К примеру, «детский» — буквы «Т» и «С» сливаются в одну фонему [ц]. И наоборот, количество звуков в слове «чернеют» большее, так как буква «Ю» в данном случае произносится как [йу].

Видео:Видеоурок #6. Как правильно ставить ударение в латинских словах?Скачать

Что такое фонетический разбор?

Звучащую речь мы воспринимаем на слух. Под фонетическим разбором слова имеется ввиду характеристика звукового состава. В школьной программе такой разбор чаще называют «звуко буквенный» анализ. Итак, при фонетическом разборе вы просто описываете свойства звуков, их характеристики в зависимости от окружения и слоговую структуру фразы, объединенной общим словесным ударением.

Фонетическая транскрипция

Для звуко-буквенного разбора применяют специальную транскрипцию в квадратных скобках. К примеру, правильно пишется:

• чёрный -> [ч’о́рный’]
• яблоко -> [йа́блака]
• якорь -> [йа́кар’]
• ёлка -> [йо́лка]
• солнце -> [со́нцэ]

В схеме фонетического разбора используются особые символы. Благодаря этому можно корректно обозначить и отличить буквенную запись (орфографию) и звуковое определение букв (фонемы).

• фонетически разбираемое слово заключается квадратные скобки – [ ];
• мягкий согласный обозначается знаком транскрипции [’] — апострофом;
• ударный [´] — ударением;
• в сложных словоформах из нескольких корней применяется знак второстепенного ударения [`] — гравис (в школьной программе не практикуется);
• буквы алфавита Ю, Я, Е, Ё, Ь и Ъ в транскрипции НИКОГДА не используются (в учебной программе);
• для удвоенных согласных применяется [:] — знак долготы произнесения звука.

Ниже приводятся подробные правила для орфоэпического, буквенного и фонетического и разбора слов с примерами онлайн, в соответствии с общешкольными нормами современного русского языка. У профессиональных лингвистов транскрипция фонетических характеристик отличается акцентами и другими символами с дополнительными акустическими признаками гласных и согласных фонем.

Видео:Русский язык 48. Ударение. Постановка ударения в словах — Шишкина школаСкачать

Как сделать фонетический разбор слова?

Провести буквенный анализ вам поможет следующая схема:

• Выпишите необходимое слово и произнесите его несколько раз вслух.
• Посчитайте сколько в нем гласных и согласных букв.
• Обозначьте ударный слог. (Ударение при помощи интенсивности (энергии) выделяет в речи определенную фонему из ряда однородных звуковых единиц.)
• Разделите фонетическое слово по слогам и укажите их общее количество. Помните, что слогораздел в отличается от правил переноса. Общее число слогов всегда совпадает с количеством гласных букв.
• В транскрипции разберите слово по звукам.
• Напишите буквы из фразы в столбик.
• Напротив каждой буквы квадратных скобках [ ] укажите ее звуковое определение (как она слышатся). Помните, что звуки в словах не всегда тождественны буквам. Буквы «ь» и «ъ» не представляют никаких звуков. Буквы «е», «ё», «ю», «я», «и» могут обозначать сразу 2 звука.
• Проанализируйте каждую фонему по отдельности и обозначьте ее свойства через запятую:
  • для гласного указываем в характеристике: звук гласный; ударный или безударный;
  • в характеристиках согласных указываем: звук согласный; твёрдый или мягкий, звонкий или глухой, сонорный, парный/непарный по твердости-мягкости и звонкости-глухости.
• В конце фонетического разбора слова подведите черту и посчитайте общее количество букв и звуков.

Данная схема практикуется в школьной программе.

Пример фонетического разбора слова

Вот образец фонетического разбора по составу для слова «явление» → [йивл’э′н’ийэ]. В данном примере 4 гласных буквы и 3 согласных. Здесь всего 4 слога: я-вле′-ни-е. Ударение падает на второй.

Звуковая характеристика букв:

я [й] — согл., непарный мягкий, непарный звонкий, сонорный [и] — гласн., безударныйв [в] — согл., парный твердый, парный зв.л [л’] — согл., парный мягк., непарн. зв., сонорныйе [э′] — гласн., ударныйн [н’] — согласн., парный мягк., непарн. зв., сонорный и [и] — гласн., безударный [й] — согл., непарн. мягк., непарн. зв., сонорный [э] — гласн., безударный________________________Всего в слове явление – 7 букв, 9 звуков. Первая буква «Я» и последняя «Е» обозначают по два звука.

Теперь вы знаете как сделать звуко-буквенный анализ самостоятельно. Далее даётся классификация звуковых единиц русского языка, их взаимосвязи и правила транскрипции при звукобуквенном разборе.

Фонетика и звуки в русском языке

Какие бывают звуки?

Все звуковые единицы делятся на гласные и согласные. Гласные звуки, в свою очередь, бывают ударными и безударными. Согласный звук в русских словах бывает: твердым — мягким, звонким — глухим, шипящим, сонорным.

— Сколько в русской живой речи звуков?

Правильный ответ 42.

Делая фонетический разбор онлайн, вы обнаружите, что в словообразовании участвуют 36 согласных звуков и 6 гласных. У многих возникает резонный вопрос, почему существует такая странная несогласованность? Почему разнится общее число звуков и букв как по гласным, так и по согласным?

Всё это легко объяснимо. Ряд букв при участии в словообразовании могут обозначать сразу 2 звука. Например, пары по мягкости-твердости:

• [б] — бодрый и [б’] — белка;
• или [д]-[д’]: домашний — делать.

А некоторые не обладают парой, к примеру [ч’] всегда будет мягким. Сомневаетесь, попытайтесь сказать его твёрдо и убедитесь в невозможности этого: ручей, пачка, ложечка, чёрным, Чегевара, мальчик, крольчонок, черемуха, пчёлы. Благодаря такому практичному решению наш алфавит не достиг безразмерных масштабов, а звуко-единицы оптимально дополняются, сливаясь друг с другом.

Гласные звуки в словах русского языка

Гласные звуки в отличии от согласных мелодичные, они свободно как бы нараспев вытекают из гортани, без преград и напряжения связок. Чем громче вы пытаетесь произнести гласный, тем шире вам придется раскрыть рот. И наоборот, чем громче вы стремитесь выговорить согласный, тем энергичнее будете смыкать ротовую полость. Это самое яркое артикуляционное различие между этими классами фонем.

Ударение в любых словоформах может падать только на гласный звук, но также существуют и безударные гласные.

— Сколько гласных звуков в русской фонетике?

В русской речи используется меньше гласных фонем, чем букв. Ударных звуков всего шесть: [а], [и], [о], [э], [у], [ы]. А букв, напомним, десять: а, е, ё, и, о, у, ы, э, я, ю. Гласные буквы Е, Ё, Ю, Я не являются «чистыми» звуками и в транскрипции не используются. Нередко при буквенном разборе слов на перечисленные буквы падает ударение.

Фонетика: характеристика ударных гласных

Главная фонематическая особенность русской речи — четкое произнесение гласных фонем в ударных слогах. Ударные слоги в русской фонетике отличаются силой выдоха, увеличенной продолжительностью звучания и произносятся неискаженно. Поскольку они произносятся отчетливо и выразительно, звуковой анализ слогов с ударными гласными фонемами проводить значительно проще. Положение, в котором звук не подвергается изменениям и сохранят основной вид, называется сильной позицией. Такую позицию может занимать только ударный звук и слог. Безударные же фонемы и слоги пребывают в слабой позиции.

• Гласный в ударном слоге всегда находится в сильной позиции, то есть произносится более отчётливо, с наибольшей силой и продолжительностью.
• Гласный в безударном положении находится в слабой позиции, то есть произносится с меньшей силой и не столь отчётливо.

В русском языке неизменяемые фонетические свойства сохраняет лишь одна фонема «У»: к у к у р у за, дощечк у , у ч у сь, у лов, — во всех положениях она произносятся отчётливо как [у] . Это означает, что гласная «У» не подвергается качественной редукции. Внимание: на письме фонема [у] может обозначатся и другой буквой «Ю»: мюсли [м’ у ´сл’и], ключ [кл’ у ´ч’] и тд.

Разбор по звукам ударных гласных

Гласная фонема [о] встречается только в сильной позиции (под ударением). В таких случаях «О» не подвергается редукции: котик [к о´ т’ик], колокольчик [калак о´ л’ч’ык], молоко [малак о´ ], восемь [в о´ с’им’], поисковая [паиск о´ вайа], говор [г о´ вар], осень [ о´ с’ин’].

Исключение из правила сильной позиции для «О», когда безударная [о] произносится тоже отчётливо, представляют лишь некоторые иноязычные слова: какао [кака’ о ], патио [па’ти о ], радио [ра’ди о ], боа [б о а’] и ряд служебных единиц, к примеру, союз но. Звук [о] в письменности можно отразить другой буквой «ё» – [о]: тёрн [т’ о´ рн], костёр [кас’т’ о´ р]. Выполнить разбор по звукам оставшихся четырёх гласных в позиции под ударением так же не представит сложностей.

Безударные гласные буквы и звуки в словах русского языка

Сделать правильный звуко разбор и точно определить характеристику гласного можно лишь после постановки ударения в слове. Не забывайте так же о существовании в нашем языке омонимии: за’мок — замо’к и об изменении фонетических качеств в зависимости от контекста (падеж, число):

• Я дома [йа д о ‘ма].
• Новые дома [но’выэ д а ма’].

В безударном положении гласный видоизменяется, то есть, произносится иначе, чем записывается:

• горы — гора = [г о ‘ры] — [г а ра’];
• он — онлайн = [ о ‘н] — [ а нла’йн]
• свид е т е льница = [св’ид’ э ‘т’ и л’н’ица].

Подобные изменения гласных в безударных слогах называются редукцией. Количественной, когда изменяется длительность звучания. И качественной редукцией, когда меняется характеристика изначального звука.

Одна и та же безударная гласная буква может менять фонетическую характеристику в зависимости от положения:

• в первую очередь относительно ударного слога;
• в абсолютном начале или конце слова;
• в неприкрытых слогах (состоят только из одного гласного);
• од влиянием соседних знаков (ь, ъ) и согласного.

Так, различается 1-ая степень редукции. Ей подвергаются:

• гласные в первом предударном слоге;
• неприкрытый слог в самом начале;
• повторяющиеся гласные.

Примечание: Чтобы сделать звукобуквенный анализ первый предударный слог определяют исходя не с «головы» фонетического слова, а по отношению к ударному слогу: первый слева от него. Он в принципе может быть единственным предударным: не-зде-шний [н’из’д’э´шн’ий].

(неприкрытый слог)+(2-3 предударный слог)+ 1-й предударный слог ← Ударный слог → заударный слог (+2/3 заударный слог)

• впе- ре -ди [фп’и р’и д’и´];
• е -сте-стве-нно [ йи с’т’э´с’т’в’ин:а];

Любые другие предударные слоги и все заударные слоги при звуко разборе относятся к редукции 2-й степени. Ее так же называют «слабая позиция второй степени».

• поцеловать [па-цы-ла-ва´т’];
• моделировать [ма-ды-л’и´-ра-ват’];
• ласточка [ла´-ст а -ч’к а ];
• керосиновый [к’и-ра-с’и´-на-вый].

Редукция гласных в слабой позиции так же различается по ступеням: вторая, третья (после твердых и мягких соглас., — это за пределами учебной программы): учиться [уч’и´ц:а], оцепенеть [ацып’ин’э´т’], надежда [над’э´жда]. При буквенном анализе совсем незначительно проявятся редукция у гласного в слабой позиции в конечном открытом слоге (= в абсолютном конце слова):

Звуко буквенный разбор: йотированные звуки

Фонетически буквы Е — [йэ], Ё — [йо], Ю — [йу], Я — [йа] зачастую обозначают сразу два звука. Вы заметили, что во всех обозначенных случаях дополнительной фонемой выступает «Й»? Именно поэтому данные гласные называют йотированными. Значение букв Е, Ё, Ю, Я определяется их позиционным положением.

При фонетическом разборе гласные е, ё, ю, я образуют 2 звука:

◊ Ё — [йо], Ю — [йу], Е — [йэ], Я — [йа] в случаях, когда находятся:

• В начале слова «Ё» и «Ю» всегда:
  • — ёжиться [ йо´ жыц:а], ёлочный [ йо´ лач’ный], ёжик [ йо´ жык], ёмкость [ йо´ мкаст’];
  • — ювелир [ йув ’ил’и´р], юла [ йу ла´], юбка [ йу´ пка], Юпитер [ йу п’и´т’ир], юркость [ йу ´ркас’т’];
• в начале слова «Е» и «Я» только под ударением*:
  • — ель [ йэ´ л’], езжу [ йэ´ ж:у], егерь [ йэ´ г’ир’], евнух [ йэ´ внух];
  • — яхта [ йа´ хта], якорь [ йа´ кар’], яки [ йа´ ки], яблоко [ йа´ блака];
  • (*чтобы выполнить звуко буквенный разбор безударных гласных «Е» и «Я» используется другая фонетическая транскрипция, см. ниже);
• в положении сразу после гласного «Ё» и «Ю» всегда. А вот «Е» и «Я» в ударных и в безударных слогах, кроме случаев, когда указанные буквы располагаются за гласным в 1-м предударном слоге или в 1-м, 2-м заударном слоге в середине слов. Фонетический разбор онлайн и примеры по указным случаям:
  • — пр иё мник [пр’ийо´мн’ик], п оё т [пайо´т], кл юё т [кл’у йо ´т];
  • — аю рведа [а йу р’в’э´да], п ою т [па йу ´т], тают [та´ йу т], каюта [ка йу ´та],
• после разделительного твердого «Ъ» знака «Ё» и «Ю» — всегда, а «Е» и «Я» только под ударением или в абсолютном конце слова: — объём [аб йо´м], съёмка [сйо´мка], адъютант [ад йу ‘та´нт]
• после разделительного мягкого «Ь» знака «Ё» и «Ю» — всегда, а «Е» и «Я» под ударением или в абсолютном конце слова: — интервью [интырв’ йу´ ], деревья [д’ир’э´в’ йа ], друзья [друз’ йа´ ], братья [бра´т’ йа ], обезьяна [аб’из’ йа´ на], вьюга [в’ йу´ га], семья [с’эм’ йа´ ]

Как видите, в фонематической системе русского языка ударения имеют решающее значение. Наибольшей редукции подвергаются гласные в безударных слогах. Продолжим звука буквенный разбор оставшихся йотированных и посмотрим как они еще могут менять характеристики в зависимости от окружения в словах.

◊ Безударные гласные «Е» и «Я» обозначают два звука и в фонетической транскрипции и записываются как [ЙИ]:

• в самом начале слова:
  • — единение [ йи д’ин’э´н’и’йэ], еловый [йило´вый], ежевика [йижив’и´ка], его [йивo´], егоза [йигаза´], Енисей [йин’ис’э´й], Египет [йиг’и´п’ит];
  • — январский [ йи нва´рский], ядро [йидро´], язвить [йиз’в’и´т’], ярлык [йирлы´к], Япония [йипо´н’ийа], ягнёнок [йигн’о´нак];
  • (Исключения представляют лишь редкие иноязычные словоформы и имена: европеоидная [ йэ врап’ио´иднайа], Евгений [йэ] вге´ний, европеец [ йэ врап’э´йиц], епархия [йэ] па´рхия и тп).
• сразу после гласного в 1-м предударном слоге или в 1-м, 2-м заударном слоге, кроме расположения в абсолютном конце слова.
  • своевременно [сва йи вр’э´м’ина], поезда [па йи зда´], поедим [па йи д’и´м], наезжать [на йи ж:а´т’], бельгиец [б’ил’г’и´ йи ц], учащиеся [уч’а´щ’и йи с’а], предложениями [пр’идлажэ´н’и йи м’и], суета [су йи та´],
  • лаять [ла´ йи т’], маятник [ма´ йи тн’ик], заяц [за´ йи ц], пояс [по´ йи с], заявить [за йи в’и´т’], проявлю [пра йи в’л’у´]
• после разделительного твердого «Ъ» или мягкого «Ь» знака: — пьянит [п’ йи н’и´т], изъявить [из йи в’и´т’], объявление [аб йи вл’э´н’ийэ], съедобный [с йи до´бный].

Примечание: Для петербургской фонологической школы характерно «эканье», а для московской «иканье». Раньше йотрованный «Ё» произносили с более акцентированным «йэ». Со сменой столиц, выполняя звуко-буквенный разбор, придерживаются московских норм в орфоэпии.

Некоторые люди в беглой речи произносят гласный «Я» одинаково в слогах с сильной и слабой позицией. Такое произношение считается диалектом и не является литературным. Запомните, гласный «я» под ударением и без ударения озвучивается по-разному: ярмарка [ йа ´рмарка], но яйцо [ йи йцо´].

Буква «И» после мягкого знака «Ь» тоже представляет 2 звука — [ЙИ] при звуко буквенном анализе. (Данное правило актуально для слогов как в сильной, так и в слабой позиции). Проведем образец звукобуквенного онлайн разбора: — соловьи [салав’ йи´ ], на курьих ножках [на ку´р’ йи’ х’ но´шках], кроличьи [кро´л’ич’ йи ], нет семьи [с’им’ йи´ ], судьи [су´д’ йи ], ничьи [н’ич’ йи´ ], ручьи [руч’ йи´ ], лисьи [ли´с’ йи ]. Но: Гласная «О» после мягкого знака «Ь» транскрибируется как апостроф мягкости [’] предшествующего согласного и [О] , хотя при произнесении фонемы может слышаться йотированность: бульон [бул’о´н], павил ьо н [пав’ил’о´н], аналогично: почтал ьо н, шампин ьо н, шин ьо н, компан ьо н, медал ьо н, батал ьо н, гил ьо тина, карман ьо ла, мин ьо н и прочие.

Фонетический разбор слов, когда гласные «Ю» «Е» «Ё» «Я» образуют 1 звук

По правилам фонетики русского языка при определенном положении в словах обозначенные буквы дают один звук, когда:

• звуковые единицы «Ё» «Ю» «Е» находятся в под ударением после непарного согласного по твердости: ж, ш, ц. Тогда они обозначают фонемы:
  • ё — [о],
  • е — [э],
  • ю — [у].

  Примеры онлайн разбора по звукам: жёлтый [ж о´ лтый], шёлк [ш о´ лк], целый [ц э´ лый], рецепт [р’иц э´ пт], жемчуг [ж э´ мч’ук], шесть [ш э´ ст’], шершень [ш э´ ршэн’], парашют [параш у´ т];

• Буквы «Я» «Ю» «Е» «Ё» и «И» обозначают мягкость предшествующего согласного [’] . Исключение только для: [ж], [ш], [ц]. В таких случаях в ударной позиции они образуют один гласный звук:
  • ё – [о]: путёвка [пут’ о´ фка], лёгкий [л’ о´ хк’ий], опёнок [ап’ о´ нак], актёр [акт’ о´ р], ребёнок [р’иб’ о´ нак];
  • е – [э]: тюлень [т’ул’ э´ н’], зеркало [з’ э´ ркала], умнее [умн’ э´ йэ], конвейер [канв’ э´ йир];
  • я – [а]: котята [кат’ а´ та], мягко [м’ а´ хка], клятва [кл’ а´ тва], взял [вз’ а´ л], тюфяк [т’у ф’ а´ к], лебяжий [л’иб’ а´ жый];
  • ю – [у]: клюв [кл’ у´ ф], людям [л’ у´ д’ам ], шлюз [шл’ у´ с], тюль [т’ у´ л’], костюм [кас’т’ у´ м].
  • Примечание: в заимствованных из других языков словах ударная гласная «Е» не всегда сигнализирует о мягкости предыдущего согласного. Данное позиционное смягчение перестало быть обязательной нормой в русской фонетике лишь в XX веке. В таких случаях, когда вы делаете фонетический разбор по составу, такой гласный звук транскрибируется как [э] без предшествующего апострофа мягкости: отель [ат э´ л’], бретелька [бр’ит э´ л’ка], тест [т э´ ст], теннис [т э´ н:ис], кафе [каф э´ ], пюре [п’ур э´ ], амбре [амбр э´ ], дельта [д э´ л’та], тендер [т э´ ндэр], шедевр [шэд э´ вр], планшет [планш э´ т].
• Внимание! После мягких согласных в предударных слогах гласные «Е» и «Я» подвергаются качественной редукции и трансформируются в звук [и] (искл. для [ц], [ж], [ш]). Примеры фонетического разбора слов с подобными фонемами: — з е рно [з’ и рно´], з е мля [з’ и мл’а´], в е сёлый [в’ и с’о´лый], зв е нит [з’в’ и н’и´т], л е сной [л’ и сно´й], м е телица [м’ и т’е´л’ица], п е ро [п’ и ро´], прин е сла [пр’ин’ и сла´], в я зать [в’ и за´т’], л я гать [л’ и га´т’], п я тёрка [п’ и т’о´рка]

Фонетический разбор: согласные звуки русского языка

Согласных в русском языке абсолютное большинство. При выговаривании согласного звука поток воздуха встречает препятствия. Их образуют органы артикуляции: зубы, язык, нёбо, колебания голосовых связок, губы. За счет этого в голосе возникает шум, шипение, свист или звонкость.

Сколько согласных звуков в русской речи?

В алфавите для их обозначения используется 21 буква. Однако, выполняя звуко буквенный анализ, вы обнаружите, что в русской фонетике согласных звуков больше, а именно — 36.

Звуко-буквенный разбор: какими бывают согласные звуки?

В нашем языке согласные бывают:

• твердые — мягкие и образуют соответствующие пары:
  • [б] — [б’]: б анан — б елка,
  • [в] — [в’]: в ысота — в ьюн,
  • [г] — [г’]: г ород — г ерцог,
  • [д] — [д’]: д ача — д ельфин,
  • [з] — [з’]: з вон — з ефир,
  • [к] — [к’]: к онфета — к енгуру,
  • [л] — [л’]: л одка — л юкс,
  • [м] — [м’]: м агия — м ечты,
  • [н] — [н’]: н овый — н ектар,
  • [п] — [п’]: п альма— п ёсик,
  • [р] — [р’]: р омашка — р яд,
  • [с] — [с’]: с увенир — с юрприз,
  • [т] — [т’]: т учка — т юльпан,
  • [ф] — [ф’]: ф лаг — ф евраль,
  • [х] — [х’]: х орек — х ищник.
• Определенные согласные не обладают парой по твердости-мягкости. К непарным относятся:
  • звуки [ж], [ц], [ш] — всегда твердые ( ж изнь, ц икл, мы ш ь);
  • [ч’], [щ’] и [й’] — всегда мягкие (до ч ка, ча щ е, твое й ).
• Звуки [ж], [ч’], [ш], [щ’] в нашем языке называются шипящими.

Согласный может быть звонким — глухим , а так же сонорным и шумным.

Определить звонкость-глухость или сонорность согласного можно по степени шума-голоса. Данные характеристики будут варьироваться в зависимости от способа образования и участия органов артикуляции.

• Сонорные (л, м, н, р, й) — самые звонкие фонемы, в них слышится максимум голоса и немного шумов: л ев, р а й , н о л ь.
• Если при произношении слова во время звуко разбора образуется и голос, и шум — значит перед вами звонкий согласный (г, б, з и тд.): з а в о д , б лю д о, ж и з нь.
• При произнесении глухих согласных (п, с, т и прочих) голосовые связки не напрягаются, издаётся только шум: ст о пк а, ф и шк а, к о ст юм, ц ирк, за ш ить.

Примечание: В фонетике у согласных звуковых единиц также существует деление по характеру образования: смычка (б, п, д, т) — щель (ж, ш, з, с) и способу артикуляции: губно-губные (б, п, м), губно-зубные (ф, в), переднеязычные (т, д, з, с, ц, ж, ш, щ, ч, н, л, р), среднеязычный (й), заднеязычные (к, г, х). Названия даны исходя из органов артикуляции, которые участвуют в звукообразовании.

Подсказка: Если вы только начинаете практиковаться в фонетическом разборе слов, попробуйте прижать к ушам ладони и произнести фонему. Если вам удалось услышать голос, значит исследуемый звук — звонкий согласный, если же слышится шум, — то глухой.

Подсказка: Для ассоциативной связи запомните фразы: «Ой, мы же не забывали друга.» — в данном предложении содержится абсолютно весь комплект звонких согласных (без учета пар мягкость-твердость). «Степка, хочешь поесть щец? – Фи!» — аналогично, указанные реплики содержат набор всех глухих согласных.

Позиционные изменения согласных звуков в русском языке

Согласный звук так же как и гласный подвергается изменениям. Одна и та же буква фонетически может обозначать разный звук, в зависимости от занимаемой позиции. В потоке речи происходит уподобление звучания одного согласного под артикуляцию располагающегося рядом согласного. Данное воздействие облегчает произношение и называется в фонетике ассимиляцией.

Позиционное оглушение/озвончение

В определённом положении для согласных действует фонетический закон ассимиляции по глухости-звонкости. Звонкий парный согласный сменяется на глухой:

• в абсолютном конце фонетического слова: но ж [но´ ш ], сне г [с’н’э´ к ], огоро д [агаро´ т ], клу б [клу´ п ];
• перед глухими согласными: незабу дк а [н’изабу´ т ка], о бх ватить [а пх ват’и´т’], вт орник [ фт о´рн’ик], тру бк а [тру пк а].
• делая звуко буквенный разбор онлайн, вы заметите, что глухой парный согласный, стоящий перед звонким (кроме [й’], [в] — [в’], [л] — [л’], [м] — [м’], [н] — [н’], [р] — [р’]) тоже озвончается, то есть заменяется на свою звонкую пару: сдача [зда´ч’а], косьба [каз’ба´], молотьба [малад’ба´], просьба [про´з’ба], отгадать [адгада´т’].

В русской фонетике глухой шумный согласный не сочетается с последующим звонким шумным, кроме звуков [в] — [в’]: вз битыми сливками. В данном случае одинаково допустима транскрипция как фонемы [з], так и [с].

При разборе по звукам слов: итого, сегодня, сегодняшний и тп, буква «Г» замещается на фонему [в].

По правилам звуко буквенного анализа в окончаниях «-ого», «-его» имён прилагательных, причастий и местоимений согласный «Г» транскрибируется как звук [в]: красного [кра´снава], синего [с’и´н’ива], белого [б’э´лава], острого, полного, прежнего, того, этого, кого. Если после ассимиляции образуются два однотипных согласных, происходит их слияние. В школьной программе по фонетике этот процесс называется стяжение согласных: отделить [ад:’ил’и´т’] → буквы «Т» и «Д» редуцируются в звуки [д’д’], бе сш умный [б’и ш: у´мный]. При разборе по составу у ряда слов в звукобуквенном анализе наблюдается диссимиляция — процесс обратный уподоблению. В этом случае изменяется общий признак у двух стоящих рядом согласных: сочетание «ГК» звучит как [хк] (вместо стандартного [кк]): лёгкий [л’о′х’к’ий], мягкий [м’а′х’к’ий].

Мягкие согласные в русском языке

В схеме фонетического разбора для обозначения мягкости согласных используется апостроф [’].

• Смягчение парных твердых согласных происходит перед «Ь»;
• мягкость согласного звука в слоге на письме поможет определить последующая за ним гласная буква (е, ё, и, ю, я);
• [щ’], [ч’] и [й] по умолчанию только мягкие;
• всегда смягчается звук [н] перед мягкими согласными «З», «С», «Д», «Т»: претензия [пр’итэ н’з ’ийа], рецензия [р’ицеэ н’з ’ийа], пенсия [пэ н’с’ ийа], ве [н’з’] ель, лице́ [н’з’] ия, ка [н’д’] идат, ба [н’д’] ит, и [н’д’] ивид, бло [н’д’] ин, стипе [н’д’] ия, ба [н’т’] ик, ви [н’т’] ик, зо [н’т’] ик, ве [н’т’] илъ, а [н’т’] ичный, ко [н’т’] екст, ремо [н’т’] ировать;
• буквы «Н», «К», «Р» при фонетических разборах по составу могут смягчаться перед мягкими звуками [ч’], [щ’]: стака нч ик [стака′н’ч’ик], сме нщ ик [см’э′н’щ’ик], по нч ик [по′н’ч’ик], каме нщ ик [кам’э′н’щ’ик], бульва рщ ина [бул’ва′р’щ’ина], бо рщ [бо′р’щ’];
• часто звуки [з], [с], [р], [н] перед мягким согласным претерпевают ассимиляцию по твердости-мягкости: ст енка [с’т’э′нка], жи знь [жыз’н’], зд есь [з’д’эс’];
• чтобы корректно выполнить звуко буквенный разбор, учитывайте слова исключения, когда согласный [р] перед мягкими зубными и губными, а так же перед [ч’], [щ’] произносится твердо: артель, кормить, корнет, самоварчик;

Примечание: буква «Ь» после согласного непарного по твердости/мягкости в некоторых словоформах выполняет только грамматическую функцию и не накладывает фонетическую нагрузку: учиться, ночь, мышь, рожь и тд. В таких словах при буквенном анализе в квадратных скобках напротив буквы «Ь» ставится [-] прочерк.

Позиционные изменения парных звонких-глухих перед шипящими согласными и их транскрипция при звукобуквенном разборе

Чтобы определить количество звуков в слове необходимо учитывать их позиционные изменения. Парные звонкие-глухие: [д-т] или [з-с] перед шипящими (ж, ш, щ, ч) фонетически заменяются шипящим согласным.

• Буквенный разбор и примеры слов с шипящими звуками: прие зж ий [пр’ийэ´ жж ий], во сш ествие [ва шш э´ств’ийэ], и зж елта [и´ жж элта], сж алиться [ жж а´л’иц:а].

Явление, когда две разных буквы произносятся как одна, называется полной ассимиляцией по всем признакам. Выполняя звуко-буквенный разбор слова, один из повторяющихся звуков вы должны обозначать в транскрипции символом долготы [:].

• Буквосочетания с шипящим «сж» – «зж» , произносятся как двойной твердый согласный [ж:] , а «сш» – «зш» — как [ш:] : сжали, сшить, без шины, влезший.
• Сочетания «зж» , «жж» внутри корня при звукобуквенном разборе записывается в транскрипции как долгий согласный [ж:] : езжу, визжу, позже, вожжи, дрожжи, жженка.
• Сочетания «сч» , «зч» на стыке корня и суффикса/приставки произносятся как долгий мягкий [щ’:] : счет [ щ’: о´т], переписчик, заказчик.
• На стыке предлога со следующим словом на месте «сч» , «зч» транскрибируется как [щ’ч’] : без числа [б’э щ’ ч’ исла´], с чем-то [ щ’ч’ э′мта].
• При звуко буквенном разборе сочетания «тч» , «дч» на стыке морфем определяют как двойной мягкий [ч’:] : лётчик [л’о´ ч’: ик], моло дч ик [мало´ ч’: ик], о тч ёт [а ч’: о´т].

Шпаргалка по уподоблению согласных звуков по месту образования

• сч → [щ’:] : счастье [ щ’: а´с’т’йэ], песчаник [п’и щ’: а´н’ик], разносчик [разно´ щ’: ик], брусчатый, расчёты, исчерпать, расчистить;
• зч → [щ’:] : резчик [р’э´ щ’: ик], грузчик [гру´ щ’: ик], рассказчик [раска´ щ’: ик];
• жч → [щ’:] : перебежчик [п’ир’ибе´ щ’: ик], мужчина [му щ’: и´на];
• шч → [щ’:] : веснушчатый [в’исну′ щ’: итый];
• стч → [щ’:] : жёстче [жо´ щ’: э], хлёстче, оснастчик;
• здч → [щ’:] : объездчик [абйэ´ щ’: ик], бороздчатый [баро´ щ’: итый];
• сщ → [щ’:] : расщепить [ра щ’: ип’и′т’], расщедрился [ра щ’: э′др’илс’а];
• тщ → [ч’щ’] : отщепить [а ч’щ’ ип’и′т’], отщёлкивать [а ч’щ’ о´лк’иват’], тщетно [ ч’щ’ этна], тщательно [ ч’щ’ ат’эл’на];
• тч → [ч’:] : отчет [а ч’: о′т], отчизна [а ч’: и′зна], реснитчатый [р’ис’н’и′ ч’: и′тый];
• дч → [ч’:] : подчёркивать [па ч’: о′рк’иват’], падчерица [па ч’: ир’ица];
• сж → [ж:] : сжать [ ж: а´т’];
• зж → [ж:] : изжить [и ж: ы´т’], розжиг [ро´ ж: ык], уезжать [уйи ж: а´т’];
• сш → [ш:] : принёсший [пр’ин’о′ ш: ый], расшитый [ра ш: ы´тый];
• зш → [ш:] : низший [н’и ш: ы′й]
• чт → [шт] , в словоформах с «что» и его производными, делая звуко буквенный анализ, пишем [шт] : чтобы [ шт о′бы], не за что [н’э′ за шт а], что-нибудь [ шт о н’ибут’], кое-что;
• чт → [ч’т] в остальных случаях буквенного разбора: мечтатель [м’и ч’т а´т’ил’], почта [по´ ч’т а], предпочтение [пр’итпа ч’т ’э´н’ийэ] и тп;
• чн → [шн] в словах-исключениях: конечно [кан’э´ шн а′], скучно [ску´ шн а′], булочная, прачечная, яичница, пустячный, скворечник, девичник, горчичник, тряпочный, а так же в женских отчествах, оканчивающихся на «-ична»: Ильинична, Никитична, Кузьминична и т. п.;
• чн → [ч’н] — буквенный анализ для всех остальных вариантов: сказочный [ска´за ч’н ый], дачный [да´ ч’н ый], земляничный [з’им’л’ин’и´ ч’н ый], очнуться, облачный, солнечный и пр.;
• !жд → на месте буквенного сочетания «жд» допустимо двоякое произношение и транскрипция [щ’] либо [шт’] в слове дождь и в образованных от него словоформах: дождливый, дождевой.

Непроизносимые согласные звуки в словах русского языка

Во время произношения целого фонетического слова с цепочкой из множества различных согласных букв может утрачиваться тот, либо иной звук. Вследствие этого в орфограммах слов находятся буквы, лишенные звукового значения, так называемые непроизносимые согласные. Чтобы правильно выполнить фонетический разбор онлайн, непроизносимый согласный не отображают в транскрипции. Число звуков в подобных фонетических словах будет меньшее, чем букв.

В русской фонетике к числу непроизносимых согласных относятся:

• «Т» — в сочетаниях:
  • стн → [сн] : ме стн ый [м’э´ сн ый], тростник [тра с’н ’и´к]. По аналогии можно выполнить фонетический разбор слов ле стн ица, че стн ый, изве стн ый, радо стн ый, гру стн ый, уча стн ик, ве стн ик, нена стн ый, яро стн ый и прочих;
  • стл → [сл] : сча стл ивый [щ’:а сл ’и´вый’], сча стл ивчик, сове стл ивый, хва стл ивый (слова-исключения: костлявый и постлать, в них буква «Т» произносится);
  • нтск → [нск] : гига нтск ий [г’ига´ нск ’ий], аге нтск ий, президе нтск ий;
  • стьс → [с:] : ше стьс от [шэ с: о´т], взъе стьс я [взйэ´ с: а], кля стьс я [кл’а´ с: а];
  • стс → [с:] : тури стс кий [тур’и´ с: к’ий], максимали стс кий [макс’имал’и´ с: к’ий], раси стс кий [рас’и´ с: к’ий], бе стс еллер, пропаганди стс кий, экспрессиони стс кий, индуи стс кий, карьери стс кий;
  • нтг → [нг] : ре нтг ен [р’э нг ’э´н];
  • «–тся», «–ться» → [ц:] в глагольных окончаниях: улыба ться [улыба´ ц: а], мы ться [мы´ ц: а], смотри тся , сгоди тся , поклони ться , бри ться , годи тся ;
  • тс → [ц] у прилагательных в сочетаниях на стыке корня и суффикса: де тс кий [д’э´ ц к’ий], бра тс кий [бра´ ц кий];
  • тс → [ц:] / [цс] : спор тс мен [спар ц: м’э´н], о тс ылать [а цс ыла´т’];
  • тц → [ц:] на стыке морфем при фонетическом разборе онлайн записывается как долгий «цц»: бра тц а [бра´ ц: а], о тц епить [а ц: ып’и´т’], к о тц у [к а ц: у´];
• «Д» — при разборе по звукам в следующих буквосочетаниях:
  • здн → [зн] : по здн ий [по´ з’н’ ий], звё здн ый [з’в’о´ зн ый], пра здн ик [пра′ з’н ’ик], безвозме здн ый [б’извазм’э′ зн ый];
  • ндш → [нш] : му ндш тук [му нш ту´к], ла ндш афт [ла нш а´фт];
  • ндск → [нск] : голла ндск ий [гала´ нск ’ий], таила ндск ий [таила´ нск ’ий], норма ндск ий [нарма´ нск ’ий];
  • здц → [сц] : под у здц ы [пад у сц ы´];
  • ндц → [нц] : голла ндц ы [гала´ нц ы];
  • рдц → [рц] : се рдц е [с’э´ рц э], се рдц евина [с’и рц ыв’и´на];
  • рдч → [рч’] : се рдч ишко [с’э рч ’и´шка];
  • дц → [ц:] на стыке морфем, реже в корнях, произносятся и при звуко разборе слова записывается как двойной [ц]: по дц епить [па ц: ып’и´т’], два дц ать [два´ ц: ыт’];
  • дс → [ц] : заво дс кой [зава ц ко´й], ро дс тво [ра ц тво´], сре дс тво [ср’э´ ц тва], Кислово дс к [к’иславо´ ц к];
• «Л» — в сочетаниях:
  • лнц → [нц] : со лнц е [со´ нц э], со лнц естояние;
• «В» — в сочетаниях:
  • вств → [ств] буквенный разбор слов: здра вств уйте [здра´ ств уйт’э], чу вств о [ч’у´ ств а], чу вств енность [ч’у´ ств ’инас’т’], бало вств о [бала ств о´], де вств енный [д’э´ ств ’ин:ый].

Примечание: В некоторых словах русского языка при скоплении согласных звуков «стк», «нтк», «здк», «ндк» выпадение фонемы [т] не допускается: поездка [пайэ´стка], невестка, машинистка, повестка, лаборантка, студентка, пациентка, громоздкий, ирландка, шотландка.

• Две идентичные буквы сразу после ударного гласного при буквенном разборе транскрибируется как одиночный звук и символ долготы [:]: класс, ванна, масса, группа, программа.
• Удвоенные согласные в предударных слогах обозначаются в транскрипции и произносится как один звук: тоннель [танэ´л’], терраса, аппарат.

Если вы затрудняетесь выполнить фонетический разбор слова онлайн по обозначенным правилам или у вас получился неоднозначный анализ исследуемого слова, воспользуйтесь помощью словаря-справочника. Литературные нормы орфоэпии регламентируются изданием: «Русское литературное произношение и ударение. Словарь – справочник». М. 1959 г.

• Литневская Е.И. Русский язык: краткий теоретический курс для школьников. – МГУ, М.: 2000
• Панов М.В. Русская фонетика. – Просвещение, М.: 1967
• Бешенкова Е.В., Иванова О.Е. Правила русской орфографии с комментариями.
• Учебное пособие. – «Институт повышения квалификации работников образования», Тамбов: 2012
• Розенталь Д.Э., Джанджакова Е.В., Кабанова Н.П. Справочник по правописанию, произношению, литературному редактированию. Русское литературное произношение.– М.: ЧеРо, 1999

Теперь вы знаете как разобрать слово по звукам, сделать звуко буквенный анализ каждого слога и определить их количество. Описанные правила объясняют законы фонетики в формате школьной программы. Они помогут вам фонетически охарактеризовать любую букву.